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太极拳之“发劲”

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  • 栏目:内家拳
  •  2015-04-22
  • 佚名
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      “发劲”是太极拳散放技术的重要一环,犹如足球比赛的临门一脚功夫。从某种意义上说,在太极拳推手、散放中,没有“发劲”就等于没有于对手的致命一击的“杀手锏”。因此,练好“发劲”至关重要。
      但是,我们往往看到的许多太极拳者,还没有将太极拳技势基本练好,就一味地练习发劲、追求发劲,其结果,欲速则不达,不仅劲没有发出来,反而越发越僵,只多可见的是肌肉张力的发力。比如陈式拳的“演手肱捶”势,大多数演练者的发劲体现在右拳,并抖动几下,以示“发劲”了;二路的“连环炮”、“裹鞭炮”更是如此。笔者每每看到这种“发劲”,颇多感慨,殊不知,这样的发劲,不仅发不好,不符合太极拳发劲要求,反而能发出毛病,常见的是腰腿疼痛、气短心悸,精气耗尽。

    那么,怎样“发劲”呢?
      武禹襄在《打手要言》中说:“发劲须沉着松静,专注一方”;“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”。
      李亦畲在《五字诀》中说:“发劲要有根源,劲起脚跟,主于腰间,形于手指,发于脊背”。
      武禹襄、李亦畲两位大师对于“发劲”阐述言简意赅。“脚跟、腰间、脊背、手指”四个关键词,不难理解,问题是我们怎么练习,练到自己身上。
      笔者依据多年实践体悟以为:
    一、套路练习。
      “发劲”首先来于套路的练习,她要求套路中技势正确、气血贯通、中气充沛。对于想发劲的技势,动作要慢,徐徐体会中气在脚跟、腰间、脊背、手指的运行。比如“演手肱捶”势,右手握拳从胸前发出时,慢慢呼气从脚跟、而腰、而脊、而拳而击,此时,意念要无限延长,意即将对手击出无限远,如数学中∞无限趋向于零,但永远达不到零一般。这样长时间以意念引导中气于四个部位运行的练习,久而久之,就能感觉到气贯手指(拳)。千万不能逢“演手肱捶”必发劲!
    二、单势练习。
      在逐步有了气贯手指(拳)的感觉后,将套路中的某一势抽出来,单独练习发劲。这个时期为去拙化僵的阶段。按照发劲要求,尽量发劲,有多大劲,使多大劲。因为,这时的太极拳者虽然有了气贯手指的感觉,但要发出的劲,还是僵劲拙力,发不出太极拳要求的“劲”。所以,必须尽量地发,使劲地发,逐步逐步,身上的僵劲拙力蜕去,太极拳的整劲上身。
      除了空发外,还可采取这样的方法:找一棵合适粗细的树,在适当高低的位置绑上一圈适可的千层纸或适可的布带,练习者围着树对着千层纸发劲。如发“演手肱捶”势,练习者右拳对着千层纸发劲,发完一次,向左移步再发,一圈下来,十个左右。如此反复练习。
      树的选择由细到粗,适而可止。
      需要说明的是,对着千层纸(布带)发劲,不是要看千层纸被击打的如何,而是看树干被震动的如何。同理,练习掌(拳)、肩、肘、胯、脚等的发劲亦是如此。
    三、人体练习。
      即在被发劲者身上试发劲。有了前一阶段成果,就要在人体上找发劲的感觉了。
      被发劲者一般由老师担当(笔者长期为担当者)。如果是差不多的同门练习,由于试劲者发劲分寸不容易把握,以及被试劲者化卸

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