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传授/原金锁整理/史明
太极拳源于道家,由武当道士张三丰始祖所创立,故其文化底蕴内涵外延必合于道家学说。亦必有其内练修身养性延年益寿;外练强身健体防御外悔之功效。今之众人习练太极拳修身养性有余,而其攻防技巧则未得其真传,故有万人练太极拳之众,而真正得其精要者则寥寥。名家巨子手持昆山之玉,掌握灵蛇之珠,其精微奥义却甚少传人。非为不传也,实未得合道之人也。陈规陋习,门派之见,久而久之,国萃失传也。无怪乎,许多名家巨子岁至垂暮,方悔之晚矣。面对求学若渴的众弟子,痛心而言:余之技法,尔等仅习十之二三,愧对先师,愧对列祖列宗,无怪乎,各家武术刊物竞相挖掘整理,然刊物内文有限,也只能挂一漏万,岂不令人痛心哉。至于太极拳一道,芸芸众生习者恒多,知其精要者恒寡。加之经济社会,有一技之长者或移居海外,或秘珍自怜,不肯轻传。长此一往,吾国之太极恐怕要改作它国之技了。余添为武林末学,虽迭遇名师,然资质拙鲁,难明师传之旨。今据武当名宿原金锁师傅所传太极散手秘要并经原师首肯,结合余多年习练杨式老架六路太极拳之体悟,特将其整理成文,以使学者有所参考。尚能从中稍有所得,则不负余撰此文之本意也。不妥之处,敬望名家巨子斧正,以昌国粹也。
下面笔者将分两部分介绍太极散手技法秘要。
第一部分:太极散手歌诀
太极拳打手歌总诀
之一
棚捋挤按须认真,
上下相随人难进,
任彼巨力来打吾,
牵动四两拨千斤,
引进落空合即出,
沾连粘随不丢顶。
之二
上打咽喉下打阴,
中间两肋并当心,
下部两臁和两膝,
脑后一掌夺真魂。
太极拳散手秘诀
一、混圆式
纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎。
提神顶劲精神注,坐腕沉肘势自然。
纳气两手托上行,提自丹田升在胸。
腹收精气全提住,势若腾空上苍穹。
待得吸尽变成吐,清气沉来浊气除。
腹松手按归元侯,浑然一息还太虚。
二气循环无先后,演成六个小周天。
呵吁呼吹与嘻,内外相生一念转。
法轮掌转莫休闲,激浊扬清精气添。
漫道进功红添绿,月临十五自团圆。
二、揽雀尾式
出手含棚似围墙,虽逢强敌莫慌张。
变个圈儿左右化,后步挺劲作中梁。
若逢刚劲倚逞强,顺劲下捋敌难防。
左搬右拦伤人面,或按或捋自思量。
卦象乾健首万物,禁忌上手太刚强。
向下常将按劲先,敌虽刚强莫相干。
变挤变捋从君意,拨背含胸最忌偏。
棚按双推须熟练,全凭腰腿作机关。
捋来挤去象离坎,刚柔相济势不偏。
上棚下按随时变,水火既济妙难言。
阴阳配备最称神,揽雀尾势推四正。
世人练得圈中妙,真能四两拨千斤。
