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螺旋，是宇宙万物组合、运行、演化普遍存在的定势规律，任何物态运动都是无休止的、极复杂的、开放的复合螺旋运动。《周易·系辞上传》：“范围天地之化而不过，曲成万物而不遣。”说的是易理规范制约天下万事万物，可以涵盖万事万物的整个螺旋形发展的全过程。拳论曰：“太极是撅劲，动作走螺旋。”
太极拳大师洪均生先生对太极拳螺旋缠丝运动进行了深入地研究，发现了太极拳螺旋缠丝运动的规律，提出了太极拳螺旋缠丝运动的公转与自转理论。陈式太极拳以易学为基础，以阴阳规律为基本规律，不论是从内到外，从上到丁从简单到复杂都是走立体螺旋，即“处处走螺旋’’和“无处不螺旋，’。
1．顺逆缠丝
顺逆缠丝是陈式太极拳的主要特征之一，也是此拳的精华。陈鑫讲：“拳者，缠法也。”“不懂缠丝劲．即不懂拳。”陈照奎先生讲：“以顺缠和逆缠为基本缠丝劲。”缠，本义为围绕、缠绕之义。《说文》中有“缠，绕也。”因而缠绕即为走螺旋。诗日：。人人都会冲一拳，看吾冲拳玄不玄．太极冲拳螺旋劲，缠丝拧出快如电。”
在陈式太极拳中以小指领劲向手心方向旋转．同时，大指和小指相合形成瓦垄掌．为手的顺缠；以大指领劲，向掌心方向旋转，同时大指与小指相合，形成瓦垄掌．为手的逆缠。当出腿或收腿时，如以脚掌外缘领劲，向脚心方向旋转，膝部向裆外方向旋转，即为腿的顺缠：如以脚跟里侧领劲，向脚心方向旋转，膝部向裆内方向旋转，即为腿的逆缠。无论顺缠还是逆缠，都以螺旋运动为主要形式，再结合手法、腿法，形成陈式太极拳特有的缠丝劲。
2．开合螺旋
陈鑫说：“学太极拳，学阴阳开合而已。”“太极拳之道．开合二字尽之。”一般讲，所谓开，是指肢体和内劲向外伸展放大的意思；所谓合，是指肢体和内劲向内收敛缩小的意思。但是．开合不仅仅是肢体的简单缩放，陈照奎先生讲：“开，在螺旋中开．而不是掰开；合，在螺旋中合。”行拳中强调中节开．梢节合．在“单鞭”“懒扎衣”“白鹤亮翅”中讲求两肘相开，两手相合，两膝开，两脚合。“外三合”即手与脚合、肘与膝合、腰与胯合，这六个点形成了一个立体空间，把自己重心稳固住。
在“左右裹鞭炮”中，双腕交叉逆缠略往里转，双拳向前下沉．再以腰为主轴，结合丹田内转带动身体先微向右转．再向左转，同时略上升再下沉再向左转旋转上升．再运用松活弹抖向左右两侧沉肘发劲。两拳先在合中“裹”劲．再在开中“发“劲，像被压紧的弹簧在突然问失去束缚一样，展现出一种强大的反弹劲。
3．腰．胯．裆的螺旋运化
常言道：“腰裆膝．太极拳的发动机。”《拳论》中云：“紧要处全在胸中腰间运化。”在行拳中讲求“腰不动，手不发”，即使很小的肇始动作，也先从腰部运动，由腰而背、而肩、而臂、而手，回来同样由腰部牵动．并且要求走螺旋劲。
裆、胯的运化，多在立体螺旋的前提下，走一个横“8”字，从左右大腿处上下缠绕，里外翻动，出入劲皆交于会阴穴处；形之于外．则表现在沉
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