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太极者阴阳之母也，想练好快拳，必须懂阴阳之理，明五行之道，全身照顾到阴阳方能平衡。人体气为阳，血为阴，气为卫，血为营。然气为君，血为臣，卫为重，营为轻，故血有不足可以暂生，气而不生，立即死矣。人身所恃以生者，此气也。所以练拳调息非常重要，因气出中焦，总统于肺，外护于表，内行于里，出入升降，全体周章，须臾不息，昼夜恒常，所以鼓血进行者，惟此气也。气分两种，气呼吸深沉，自然培元内气，内气足，功力增加，寿命延长。要想呼吸深长，必须心平气静。
练快拳首先修心澄性。气有水谷之精也，代自脾胃，总统于心，受令于肝，施泄于肾，宣布以肺，循脉环行，罔分赤白，灌溉周身，目得之而能视，耳得之而能听，手得之而能摄，足得之而能行，所以借气之发纵，而实行滋养者，为此血也。总之，血也，气也，相辅而行，不可或伤者也，是以营卫调和脏腑得所出入升降，濡润而宣通，饮食日滋，阴生阳长，方经恃此长养，百脉由此充盈，即神仙之修养，靡不由此也。
假使七情交致，五志忘兴，气弱血亏。清者化而为浊，行者阻而不通，表失让卫而不和，里失营运而弗顺。则虚劳脉涩，血液妄行，诸病之丛生，即死之凶兆也。
修心养性为练拳之主课，肺为相，相必须宽宏大量，能容天下难容之事。
一、关于五行的问题
人身最重要机关，是五脏。诚能深明于五脏，其于求仙祛病之道，知五脏形象，方能练好拳，练出拳味。
1.心(形如未开莲芯，中有七孔三毛，位居背脊第五椎，各脏皆有系于心)属火，旺于夏四、五月，色主赤，苦味入心，外通窍于舌，出汁液为汗，在七情主忧乐，在身主血与脉；所藏者神，所恶者热，面赤色者，心热也；好食苦者，心不足也；怔忡善忘者，心虚也；心有病，舌焦苦，手心足心热。心正者，血流畅，练拳轻灵巧妙。练拳的轻灵是体会弹性的轻灵。
2.脾脏(形如镰刀，附于胃，运动磨消胃内之水谷)属土，色主黄，甘味人脾，外通窍于口，出汁液为涎；在七情主思虑，在身主肌肉；所藏者志，所恶者湿；面色黄者，脾弱也；好食甜者，脾不足也；脾有病，口淡不思食，多涎，肌肉消瘦。所以练拳要练稳重沉实，才能健脾开胃。
3.肺脏(形如悬馨，六叶两耳，共八叶，上有气管通至喉间，位居极上，附背脊第三椎，为五脏华盖)属金，旺于七、八月，色主白，辛味入肺，外通于鼻，出汁液为涕；在七情主喜，在身主皮毛；所纳者气，所藏者魄，所恶者寒；面色灰白无血色者，肺枯也；右颊赤者，肺热也；气短者，肺虚也；背心畏寒者，肺有邪气也；肺有病，咳嗽气逆，鼻塞不知香臭，多流清涕，皮肤躁痒。练拳时练圆活，阔气大度，要有宏大胸怀，胸空无物，胸空气顺，肺健。
4.肾脏(形如刀豆，有两枚，一左一右，中为命门，乃男子藏精，女子系胞处也，位居下背脊第十四椎，对脐附腰)属水，旺于十、十一月，色主黑，咸味人肾，外通窍于耳，出汁液为津唾；在七情主欲，在身主骨与齿；所藏者精，所恶者躁；面色黑悴者，肾竭也；齿动而痛者
