- 文字版
- 原貌版
形意杆，是道家武当派传统技艺。历代以来，在武当道门秘传，从未公诸于世。笔者自受业于辽宁师范大学体育系教授、中国道家武当自然派正宗传人张奇先生亲传后，十多年来苦练此技，深得其中三昧，视若珍宝。此杆法天则地，取法阴阳两极枢轴之理，杆法朴实刚劲，用法奇特，不以花招取悦于人，杆杆皆非虚设，都有其实用技击价值。
习此杆须选有弹性上好的白蜡杆、藤杆为佳，杆长不过肩，粗如拇指，须以形意母拳劈、崩、钻、炮、横为基本功，要求力由脊发，使松沉之内劲贯于杆部梢节，体现一种沉稳刚健之美。
今吾师张奇先生为了挖掘和整理传统武术器械套路，嘱余将此杆整理出来，以飨武林同道。
动作说明：
1、无极式
面对正南方，身体正直，两足跟相合，脚尖呈外“八”字形站立，双腿微曲，全身放松，目视正前方，头正顶竖，沉肩坠刖，左手持杆体侧，立于身后，气沉丹田(图1)。
2、虚步亮掌
接上式，左手持杆徐徐抬起，至与肩平，杆梢指向正南方，右脚向前迈出小牛步，左手持杆于腹前划回立于身后，左脚迅速向前迈出一步，右手向前劈出，成虚步亮掌。目视正前方(图2、3)。
要点：左脚向前边出，左手持杆划回，右掌向的劈出，要整体迅速快捷，协调一致。身体重心落于右脚，右掌劈出要力透神门。
3、上步崩杆
按上式，左脚向的迈出牛步，右脚迅速跟进半步于左踝关节处震脚，两腿半蹲，成崩拳步型，左手持杆梢拉至左肩，右手握住杆把迅速向前崩出(图4)。
要点：崩杆时，要用左手拉右手崩的合劲，卜步与崩杆要协调一致。
4、转身跟步劈杆
接上式，左脚向正前方迈出一步，右脚滑进小半步，重心落于右脚，拗步三体式步接上势，左手持杆向正东方劈下，右手将杆拉至右胯部(图5)。
要点：转身跟步劈杆要刚劲有力。
5、回身钻杆
接上势，以腰为轴，身体右拧，转向正西方。右脚向前上步，左脚随之跟步成三体式步的同时，左手持杆逆时针划一圈，右手持杆向正西方斜上方钻出，力达杆梢，目视杆梢(图6、7)。
要点：整个动作要连贯快速，协调有力。
6、弓步戳杆
接上势，右脚向正西上步，左脚不动，成右弓步的同时，身体左拧，右手持杆把向正西斜上撞击，左手将杆拉至左胁部，目视杆梢(图8)。
要点：戳杆时要沉稳有力。
7、并步崩杆
接上势，身体重心向下移，成右仆步姿势，双手持杆向正东方水平移动，目视正东方(图9)。
要点：身体重心向下移成仆步，过渡至成左弓步不要有停顿动作，要连贯平稳。
接上势，左脚不动，重心移至左腿，右腿随之提收至左腿内踝侧震脚的同时，左手持杆拉至左肩，右手持杆把向前崩击，目视正东方(图10)。
要点：并步与崩杆要协调一致，迅速快捷，刚劲有力。
8、上步炮杆
接上式，右脚不动，左脚向正东方上一步，重心在右脚，成三体式的同时，身体右拧，双手持杆于头上
