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崩拳,形意拳、心意六合拳、大成拳等拳派的拳术技法之一。由于崩拳发力迅猛,动作隐蔽、直接。主要攻击对手胸腹部位,一般很难防御。十分适于街头巷战。
这里介绍的是大成拳的崩拳技法。由于与现代搏击的接触,使得大成拳崩拳技法更适应现代搏击的格斗特点。
一、崩拳练法
崩拳分为定步崩拳、三角步崩拳、寸劲崩拳三种练习方法。三种崩拳各具其用,下面逐一介绍。
1、定步崩拳练习方法:左格斗式(图1)。以腰为轴向左拧转,带动右手向前发力,打出右手崩拳,拳眼向上,拳心向左,肘关节微曲,不可完全伸直。左手握拳收回于腰间(图2)。上动不停。以腰为轴向右拧转,带动左手发力,打出左手崩拳,同时右拳收回于腰间(图3)。如此反复练习。
练习要点:1、以腰为轴带动双手出拳。2、双手出拳后,肘关节不可完全伸直。3、双拳打出与收回应有前后拉扯的劲力。
2、三角步崩拳练习方法:左格斗式(图4)。身体重心移向左腿。右脚贴地向前滑进至左脚跟处,脚尖掂地,脚跟抬起。双手随右脚进步同时用力甩向身后,双手十指张开,用力撑直(图5、6正面)。上动不停。右脚继续向右前方进步,落步同时以腰为轴带动左手臂向前发力打出左手崩拳,右手同时上提至右下颌处,与左手形成合力(图7、8正面)。接着身体重心移向右腿,左脚向前进步,带动身体拧转,打出右手崩拳。如此反复练习。
练习要点:1、向前进步时,要控制好身体的平衡,动作不可过快。2、进步与双手向后甩动要同时进行。落步的同时,打出崩拳。
3、寸劲崩拳练习方法:右格斗式。右手前伸,呈半握拳状,不要握的太死,整条手臂不要过于伸直,肘关节略有弯曲,左手置于右下颌处,全身放松。双腿膝关节向下弯曲,身体重心前三后七。左脚掌向内碾蹬地面,催动身体快速前倾,重心快速移向前腿,同时前腿膝关节向下弯曲,身体重心迅速下沉,同时向左拧腰送肩,以肩催动手臂发力,瞬间握紧拳头,绷紧腕关节。整个出拳动作要小,不可超过10公分。在握拳发力的同时以鼻腔短促"喷气"。握拳发力瞬间全身用力绷紧,一紧即松。不可持续太长时间。如此反复练习。
练习要点:1、寸劲崩拳的发力顺序是以后脚拧蹬地面产生推力使身体前倾,再以腰胯传送,最后以肩推手握拳发力。2、寸劲发力时,要意想身体前方有一块厚木板,每一次出拳都可以将其打透。
二、打沙袋辅助强化练习
通过打沙袋的练习,可以使腕关节得到有效强化,变的更加坚固。拳面变的更加坚硬。使出拳更具渗透性,更具杀伤力。定步崩拳打沙袋(图9)。寸劲崩拳打沙袋(图10、11)。
练习要点:1、打沙袋时,要一下一下出拳击打,不可过快。2、出拳时要充分放松,在拳头接触沙袋瞬间用力握拳。
三、崩拳实战用法
1、敌我双方对峙(图12)。我方左脚向前进半步,右脚快速跟进半步,以右手崩拳击打对方胸部(图13)。接着拧腰发力以左手崩拳击打对方腹部(图14)。
应用要点:1、右手崩拳发力要突然,令对方来不及防御。2、左手崩拳连击
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