孙式太极拳内功说(二)

第八式、向左十字开合手

　　◆十字手

　　左脚向左,右脚随之,右手领劲走外圈随身体一起向左转,与左手交成十字置于胸前。继而运行开合手,更宜圆满无间,胀之劲显。

　　(见图1,面向南)

　　十字开合秘诀

　　十字开合易换势,转身捷径劲无间。

　　师公留法双层理,支掌八方神为能。

　　开合直线理不通,有违太极弧线行。

　　十字内含虎豹头,形式简而理内含。

　　◆开手

　　继而松腰下劲而沉劲,左右分开双手掌。

　　(见图2,面向南)

　　◆合手

　　继而提顶身势,仍弧线合手掌,以劳宫穴对合为佳,神舒体静,目随掌间而视空。配合丹田混元开合有致,由内及外侧更妙,对手三阴、三阳经自然有益。

　　(见图3,面向南)

　　开手合手秘诀

　　开合换气健心身,内外二气互作为。

　　调度换式连接桥,呼吸定息练神气。

　　开合得道气血行,开合混动妙无穷。

　　开太无边入海洋,合小无隙难透风。

　　太极处处均开合,气运心身争青春。

　　不得真传攒开合,失掉先天气功义。

　　不变阴阳作开合,污浊动作少真理。

　　第三十五式、第六十一式,第六十六式,第八十一式,第八十八式同此式。

　　第十二式、直回开合手

　　双手掌外旋,手心对合,并随之回收而作开合。

　　(同图2、图3,面向南)

　　注:按太极体用而言,开合手背有粘连、舒化、懂劲应用之功能。其十指及劳宫穴有内外气体交换,促进新陈代谢,更有利于健康。

　　第二十九式同此式。

　　第十九式、向右开合手

　　左步向右扣并,身体随之向右偏转90度。

　　第五十三式,第五十七式,第七十五式同此式。

　　第二十三式、向左开合手

　　身体向左偏转90度,练法同前。

　　注:此是按传统方法操练的,故没有加“十字手”。