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第九式、单鞭式
微提百会,左步向左稍半弧线横开,负重自然弓膝,其步宽因身高不等,以得力为适度,双展掌随开步,亦左右上下含曲线分开,成斜立式,目视右掌食指。
(见图1,面向西,身向南)
【单鞭秘诀】
单鞭直线练筋骨,符合太极走弧线。
曲中求直妙劲生,连接转换柔透刚。
【功效】全套拳共有八个单鞭式。传统单鞭横较直,主练筋骨的劲力,筋长则力大。后面有圆单鞭之练势,主于开中合,合中开,丹田混元行于肢体而圆,其内劲运行如环而无间。有开胸润肺气之妙。
第二十四式、单鞭
左步向左提顶横开三尺许,脚尖偏前些落地,(双脚重心比7:3),同时,双手含向上再向下弧形分开如张弓,视右掌虎口,双臂是月牙形,切忌直力,是无极势的同向位。(见图1,面向西,身向南)
第三十六式单鞭、第五十八式斜单鞭、第六十七式、第八十二式、第八十九式单鞭,都是身向西,面向北,练法同第九式(见图1)。
第六十二、圆单鞭
面向西,身向南,架势圆活,练法参照第九式(见图2)。
【圆单鞭秘诀】
单鞭三圆臂腿胸,整体圆意曲蓄生。
中和气道息自调,圆的化境多能变。
有如清水万能能,刚柔相济混合用。
(全文完)
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