意拳拳法解析

一、意拳拳法概要

意拳的基本拳法包括：前后击打的不直的直拳、由下而上的钻拳、横向左右击打的横拳及由上而下的栽拳四种拳法。这四种拳法从外型上来看与拳击有所相似，这正是王、姚二老的高明之处。因为任何事物的发展与创新都是同步的，没有创新就没有发展。当初，王老在接触到拳击之后，发现拳击的拳法简单、有效、实用，确实有许多可取之处，他便让姚宗勋先生对拳击进行深入的研究。在研究对比之后，姚先生便对意拳的拳法进行了大胆的改革，吸收了拳击的特点，结合意拳的特色，形成了独具风格的现代意拳拳法的技术体系，并成为意拳基本功训练中必不可少的组成部分。

意拳拳法与拳击外型虽相似，但实质却不同。因为意拳在击打的过程中运用的是前后、左右、上下相争之浑圆力，例如直拳，向前的同时还包括左朽上下的力量，不管是前手还是后手，碰到任何地方都会有强大的打击力。这种打击力就是浑圆力“整”的体现。姚宗勋先生曾说：“上乘的拳法要求在极短的距离内，用很小的动作，很整的力量，很快的速度来完成最有效的打击。除此之外，还应该认识到真正决定胜负的一击，除了你本身发力之整，还要有对手在被击时一瞬间的整。也就是说两个高速相对运动着的物体之碰撞。”

所以说技击是一项智勇双全的运动，只有大胆地接近对手，才能在实战中施以有效的打击。但是没有经过基本功训练的人打出的拳往往是动作大而无力，没有速度，同时也会暴露自己的许多空当，给对手创造了机会。技击实战是各项基本功的综合体现，没有扎实的基本功，单靠混打蛮缠不但打不着对方，还会遭到对方的迎头痛击。

二、意拳拳法技术解析

1　前后运动的不直的直拳

在“形曲力直”的原则指导下，意拳的直拳要求打出拳之后不能将手臂完全伸直，因为过度的伸直不但会导致关节的损伤，还会被对手所利用。所以意拳正面进攻采取的是不直的直拳。这种拳法也是意拳技击中最基本的拳法。练习时从技击桩丁八步两肩横撑竖裹的基本间架开始。在打前拳时，前拳的位置不要动，要靠身体猛然向前的力量去撞击前拳，使前拳向直前方击出。同时要设想两拳之间有弹簧相连，出前拳时，后手猛然向后撕拉想象中的弹簧，使两拳之间产生前后相争之力，即拳谚中所说的“前手打人，后手用力”，真正能做到这一点，就会觉得在出拳的瞬间前拳好像被弹出去一样，既有速度，又有力量。此外还要注意全身的协调性。在两拳前后相争的同时，前脚要猛然向下踩并在瞬间提起，膝关节用力向前，而后胯则力向后，这就是下肢的争力。同时还要注意到头的动作。在击打前手直拳时，应假设头部与前拳有弹簧相连，拳向前方击出，头要相应的向上、向斜后方微领，以与前拳形成争力，脖子要向出拳的方向微微拧转，眼睛要直视出拳的方向：出拳时拳头不可握得过紧，拳眼向上，在击打目标的瞬间，小臂要向内侧旋转，拳眼南上而转到平面向内，腕部向前下方微扣，拳头好像打在了烧红的烙铁上，快打快收，停留时间不可过长。打出的拳头一般不要超过脚尖的位置，即“力不出尖