太极拳是中华传统武术，是中国非物质文化遗产，集合了古人健身、防身智慧结晶。学习太极拳必须要练太极拳推手，推手的四字诀你知道吗?
太极拳推手喂劲四字诀
太极拳的劲法有很多，我们今天了解一下喂劲的练习要领，通过练习内劲能提高太极技击技术。
太极拳推手喂劲四字诀一、观(看)字诀
所谓观字诀，即观其外形，看其眸子。这是学习喂劲的第一个诀窍，即观察对方外形，看对方眼神。因为人的动作，都是受内心支配，也即脑神经支配，心中所想由眼神传出。
俗话说：“眉头一皱，计上心来。”捕捉其心神之苗，即是知人动作的预感之一。故必须聚精会神时刻注意对方眼神和两颊之变化，甚至嘴唇鼻尖的波动也在视野之中，用于推测对方心灵的变化，而达到细致知人的本能。
例如，对方的眼神突然直视或者呆滞，这时要加爆发力于对方，乘势将对方拿住，失去技击能力。
因我在静中早有准备，故能乘其来势而走化，而且这时他也正处于中定，我若在这时突然加劲而发之，彼必被挫而出。
另外，观其身体运动是否有所俯仰偏倚。这是观对方进攻的方法。如对方两峰上扬，必想挤按而蓄力，单峰上扬(左或右)，必想起腿;单峰沉斜(左或右)，必想击胁或搂腿。
对方身形若有俯仰偏倚，要随即依其形而进，将对方拥起而拔断其根。总之，对方一有缺陷，随即跟上，切勿停留。以上细微捕捉对方缺陷的方法，锻炼日久，自我敏感性越强，洞察能力就越高，即能在自身协调变化之中而渐达身知矣。
学习太极拳实战，能提高大脑思维能力，在实战中，要培养良好的洞察能力，这样才能百战百胜。
太极拳推手喂劲四字诀二、转(闪)字诀
转(闪)字诀，即旋转落空，闪其劲力。这是学习喂劲的第二个诀窍，即怎样旋转，在与对方接劲后，随其所动，太极拳运动即是圆圈。不论这个圈所转弧度大小、方正，走的都是曲线，而不是直线，如环无端。因而左转而击右，右转而击左。
圆环之转动，要随其来力方向而变化，在转闪过程中，自己必须周身一家，节节协调，勿使旋转有过或无不及之病。如我方引人当超过我之子午线后，对方即背，即能曲中求直，放对方于空位而发之。
若我被对方引过对方的子午线时，而腰身没有随其转动而进，即受制于人造成被动。故须在其行动之时要有准备，即随引随进，将我进之力旋转进于其力之下而求直，对方即背。
最好是在被引之时，注意腿功的配合，周身一家，上动下随，腿不动则背，随动之中觉得轻灵，即是我顺，故轻灵即发，切勿停留。
太极拳推手喂劲四字诀三、进(轻)字诀
进(轻)字诀，即轻灵前进，攻其虚处。这是学习喂劲的第三个诀窍。太极拳以静制动，故在喂劲练习阶段中，既要练习知人，也要练习知己。而自己在进攻对方时，应当如何前进，应练好八个字：“轻灵前进，攻其不备。”拳论上指出，迈步如猫行。
这个比喻说明两个字：一个字是稳，另一个字是轻。因猫在捕捉猎物时，是矬腿往前平跑，表现出乎而稳和蓄力的动作。
但在人的动作上该如何做呢?这就得保持“虚领顶劲，竖起脊椎”，前进后退、左顾右盼都不许
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