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陈式太极拳之“界限”
界限的由来不得不从古代分封制度说起，太极拳是中国古人创编而成，思想上存在分封制度，而太极拳的界限指的是身体运动。
何谓界限?凡分茅胙土，设官分职，以及动静语默，莫不各有界限。一踰分一失言即过界。过界即与人有干涉矣。凡事如此，况拳乎。如人之行步，仅足可开二尺五寸，此勉强为之，非天然也。
天然者，随便行步，约不过尺一、二寸。上体之手与下体之足趾齐，此即是界限。大约胳膊只展四、五分，内精只用一半，足步只开尺余。如此，则一身之上下左右，循环周转，无不如意。
太极拳的运动核心是以身体重心为基准，身体始终保持在一个轴心线上，然后整个周身形成一个圆。
盖动不越界，如将士在本界内，山川地理，人情风俗，一一了亮于心。故进攻退守，绰有余地。一入他人界里，处处更得小心防护，稍有不密，即萌失败之机。此君子所以思不出其位也。
打拳原为保身之计，故打拳之时，如对敌人，长进愈快。然又恐启人争斗之心，故前半套多言规矩，不言其用。至后半套，方始痛快言之，以示其用之之法。然第可知之，不可轻试。
如不获已，为保性命计，用之可也。大约此拳是个人自耍之势，徒手空运，非有敌人在其前后左右也。自己下功夫，遍数愈多愈好。根未固而枝叶荣，况卫生保命之道，莫善于此。学者但先难可也。
太极拳是一个立体圆形，每个动作的开始是一个圆的起点，收式是圆的终点，太极拳处处是圆。
至于后获，则当置之度外，不可以毫发望效之念中，分吾专心致志之功。金针已渡，学者勉旃。
人体任何部位运动的幅度，都会受到人体机能的限制，无限度的超越人体运动生理极限，就会使人体失去平衡，这当然会给自身造成严重的伤害。
同样，练习陈式太极拳的过程中，人体的运动要顺其自然，练习者应该知道每一动作都有一个界限，并且必须按照陈式太极拳的界限来运动，这样才能做到“无过而不及”，否则在与人技击的过程中，会差之毫厘，谬以千里。
陈式太极拳第十六代传人陈鑫在所著《陈式太极拳图说》中有专门论述“界限”的文章，但其内容比较深奥。有多处未具体指出何为界的文章，使学者读后茫然。因此练习者有必要弄清陈式太极拳的界限，并作为“无过而不及的标准。”
陈鑫说“打拳以鼻为中界左手管左半身，右手管右半身”，从人体解剖学来解释，应当是以人体的纵状面分为左右半身。近代著名太极拳师洪均生先生在教学过程中，认为手心(劳宫穴)斜对心口为界，左手管左半身，右手管右半身，手和躯干的配合界限又进一步分为，正旋的手高不过眼，低不过脐，中不过心口，要求掌心斜对心口，如云手的左右手或拦搡手的右手。
左右反旋的手则手顺缠，肘先收到胸前，然后变逆缠，先将肘转贴肋部，再以手领肘经心口与胯齐，再转到高与眼齐为度，如一路的十字手等。
手上下反旋的式子最少，只有金鸡独立是两手同走反旋而一上一下，向上的手如托物状向上托起，高度与头顶百会穴齐平;向下的手经过胯前向胯外下按，但不要超过臀部。
手部运动的范围应以两足分开的前后左右距离
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