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白虎坐坡就是虎坐山坡，是老虎坐在山坡上休息的一个动态姿势。这是老虎生活中的一个经常出现的姿势。心意六合拳前辈根据老虎生活中的这一形态，结合武术中的攻防意义，仿形练影形成一把拳，名日白虎坐坡。
白虎坐坡是心意六合拳中常练常用的一把重拳，许多练习者喜爱它，所以这把拳比较普及，但是究其势者却很少。为了使更多的演练者练好这把拳，现将这把拳的规范动作介绍如下。
【白虎坐坡歌诀四首】
一
疾步践蹿下势猛，回转退却两边攻；
要问力战何处去，坐坡后斩弧中行。
二
两头回转寸为先，不烦双手相遮拦；
后坐山坡弧如弓，走打叫劲大力圆。
三
虎坐山岗震山威，猛撞斜行又下坠；
直射硬推不可取，寸宇当先刻骨髓。
四
疾步践蹿出横拳，退却回转寸为先；
腿弯腰含背撞弓，善打猛冲直愣汉。
一、白虎坐坡的练法
1．阳式起步法
在轻步站右式基础上，前（左）脚向前进一步，前（左）手向前撩，掌心由向下随身体前进转为掌心向右，虎口朝上，由外向里（朝胸腹部）弧形撩起，与右手相回环：右脚随着身体的前移而向前疾步，右手由掌心向下转为掌心向左，虎口朝上，和左手环形于胸前。左脚再向前一步，此时左手贴于左膝内侧，右手掌紧随左掌根处，掌指双双朝前，鼻尖、左肩、左脚尖三尖相照，手心、脚心、心三心实，四梢发动，肘弯、腰弯、腿弯三弯相对，中节含胸拔背，下肢腿部弯曲，左大腿略平，大腿根处略高，膝关节略低；左小腿朝前略显坡度，前脚掌着地，脚面绷直，脚后跟离地约2厘米。上身重心中正，稍向前倾，头属阴，眼属阳，两眼平视前方。此时后脚向前践蹿一步，右手随着右腿的前蹿而腾空向上撩起，掌心向左，掌指朝前，虎口朝上，高与右肩平；左掌随着右侧的前蹿而跳起，附于右肘左下侧。随着右脚和左脚的先后落地，右手掌贴于右大腿中间处，右大腿略平，膝关节处偏低一些，左手与左脚合，左肘与左膝合，左掌虎口朝前，鼻尖、左肩、左脚尖三尖照，左脚内侧与后脚跟在一条直线上。
跳跃践蹿要像弹簧一样落地即向后跃起，左脚先跳，右脚连跳，腾空后撤。此时左手往上起过头顶，掌指朝上，朝面部及胸前画弧（由外向里）。在腾空中，右手从左掌外侧向上撩起，从脸部右侧落下，由胸前与左手相互环绕一周，撩起与肩平，左手回环到右肘左下侧。这时整个身体向右后猛坐，右肘向后猛斩，整个身体震颤后倾，向霹雳炸雷似地突然下坠。鼻尖、左肩、左脚尖三尖相照，右拳左掌在右腰间，右腿弯曲，左大腿略平、膝部略低，左膝关节与脚尖为90度，左前脚掌着地，脚跟离地约2～3厘米，头属阴，眼属阳，两眼平视前方。
上后步或退前步恢复立正姿势，从头开始练习。
2．阴式起步法
在右式轻步站的基础上，后（右）手后（右）脚先起动，后脚向前跃一步，后手随跃起向前撩手，虎口向上，掌心向左，高与肩平。前（左）手也向前随着右手的撩起而撩起，虎口向上，掌心向右，从外向里弧形行至右肘左下侧。随着腾空动作的落下，左手附于左脚踝处，肘与膝合，鼻尖、左肩、左脚尖三尖相照，右手抽回至右大腿中间，
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