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练拳之后自然喜欢通过网络和拳友进行交流。而这些交流过程中常常会听到这样的问答：
“你现在能站桩多久？”
“还差的远，才能站一个小时。”
“还要努力呀。”
“是呀，我正在向站两个小时努力呢……”
而在一些意拳前辈的轶事中，也常常会看到某某一天站桩多少多少小时，某某通宵站桩凌晨才收功等让我们为之神往，又深感高不可攀的传说。结合我们“功夫=工夫”的通常认识。很容易让我们产生这样的认识，那就是“只有站桩的时间长，才能出功夫”。那么，这样的认识真的正确吗？我看不尽然。
在我们进行这个问题的讨论之前我想起了这样一个小故事。说是毛毛虫觅食的时候喜欢紧跟在另一条后面走。为此，科学家作了一个小实验：将几条毛毛虫头尾相接放在一个花盆的边缘上，而在离花盆边缘不远的地方放置食物。科学家想看看毛毛虫最终怎样找到食物。然而，试验的结果却是这几条毛毛虫围着花盆边缘不断地移动，直至饿死，也没有一条离开轨道往食物的方向去。这让我想起了一个问题：你工作的目的是为了工作，还是为了赚钱？
这个问题看似和练拳关系不大，但是如果我把问题修改一下变成：“你站桩的目的是为了站桩，还是为了出功夫，为了技击？”很多问题就会在瞬间豁然开朗了。
是的，我们站桩的目的是为了练出功夫，而不是花那么长的时间在那里傻站着比赛谁的意志力更坚强。现在好了，既然我们的目的已经明确了，接下来应该考虑的是如何多快好省的实现这一目的了。那么请大家再思考一个问题，如果站桩、试力、走步都能从不同程度上达到或增强既定目的，谁又能仅仅从某人站桩时间的长短来判断他下的功夫多少呢？或许他一天只站了十分钟的桩，但是另外还做了半个小时的试力反而取得了更好的效果，那又为什么不能这样练呢？何况，谁又能真正把站桩和试力区分开来呢？
再一点，如果两个人都站桩，其中一个人保持效果良好站了十分钟就休息了，另一个人站了二十分钟，其中前十分钟效果良好，后十分钟咬牙坚持。那么谁的效果更好呢？有人可能会认为，后者下的功夫更多，效果很更好。其实恰恰相反。前一个人练了十分钟，虽然短，但是得到了十分钟的效果，就像踏踏实实的往前走了100米一样；而另外一个人，前十分钟练得不错，而后十分钟则是在坚持练着错误的动作，就像往前走100米，再往回走100米一样，孰优孰劣，不言而喻。
不知道这一篇文字会不会让大家失望，因为它不是教大家具体怎么站桩怎么训练，而是花了大量的笔墨在和大家讨论一个问题——如何有效练功的问题。需要注意的是，我从来没有说过不要好好站桩，恰恰相反，如果能保证效果良好的情况下，大家一天想站24个小时我都不会反对。但是，你真的能保证效果吗？我不能，所以我只站能保证效果的那一段时间，哪怕只有五分钟（大不了休息一下继续来）。那么，你呢？
