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西安 李万斌
太极拳世所公认为元末明初的武当道士张三丰所创。在漫长的历史发展中代有传人，山西的王宗岳、河南温县赵堡的蒋发、张彦、陈清平，陈家沟的陈长兴、陈发科，以及杨露禅、武禹襄、杨班侯、杨少侯、杨澄甫、吴鉴泉、孙禄堂等等，都是太极拳各流派的精英人物。
太极拳开始广泛传播主要是在清末以后。先有人称“杨无敌”的杨露禅进入端王府教拳，将太极拳传到北京，后又有毛泽东提倡“打太极拳”，加上国家体委大力推广“简化太极拳”和各式规定及传统太极拳，使太极拳逐渐为社会大众所认知。经过近百年的传播与发展，目前习练太极拳的人数众多，呈现出空前繁荣的大好局面。
现今，世界上习练太极拳的人已经过亿，国际武术联合会的一百多个成员国，基本上每个国家都有太极拳组织，国外许多人对于中国功夫的理解，往往就是始于太极拳。
当前，在太极拳蓬勃发展的同时，我们也看到，太极拳的习练正在逐渐趋向体操化。我们可曾深刻地思考，这种模式是否真的有利于传统太极拳的传播？我们是否忽视了太极拳的核心一一技击功夫的修炼？其实太极拳之所以有今天的地位和影响，完全是因为“杨无敌”实战而名震京华。
一、杨家太极的突出特点是搏击
杨家素有“出手见红”之说。杨澄甫常常“出手一丈八”，并因此折服武林群雄。杨班侯曾向父杨露禅说：“习武者宁争一口气，不服三口血！若孩儿战胜雄县刘，京城或有我父子立足之地。若孩儿败在他手，父亲大人用一领芦席将孩儿裹尸还乡，孩儿来世永不闯荡江湖！”
杨班侯不仅战胜了雄县刘，与各门各派武师比试亦从未失手。当时八卦宗师董海川、形意宗师郭云深、岳氏散手宗师刘士俊、御前扑虎周大惠（即跤王大样子）均在京城。杨式太极若无真实功夫，岂能获“杨无敌”之美誉。
杨澄甫推手之时，不用有形之擒拿手法，而是用意气于无形之中，拿住对方劲路，大喝一声，将对方腾空放出，其发劲之猛，击人之远，无人能及。他在杭州时，频频发劲，将人往墙上弹射，竟然把院内土墙震坍。
杨家太极拳在北京声誉鹊起，乃是杨露禅、杨班侯公与各门各派武师切磋武艺之结果。
人常说，打铁先要本身硬，要获得超人的武功，必须先下特殊、实实在在的，甚至是超常的工夫，就像奥运冠军的成长经历那样，除了吃苦耐劳、流血流汗，拼命的练，别无他途。
二、杨家师徒们“相手”“活桩”
过去，只知道李亦畲曾用过40斤重的铁棍练功，杨班侯驯烈马等故事，但其高超的武技是怎样练到身上的，即身上是如何装艺的，却一概不知，其练功方法即成了密中之秘，今天拜读了瞿世镜先生所著《杨氏太极两岸一家》（上海古籍出版社2011年12月第一版）一书，才彻底揭开了这个谜，原来，就是“相手”训练的结果。所谓“相手”训练，事实上就相似于今天奥运冠军的“陪练”，故而使人信服。
杨家太极功夫是练出来的，不是说出来的，也不是写出来的，更不是吹捧出来的！。“练拳一要师承，二要悟性，三要苦功，四要相手，缺一不可”。杨家有一整套严密的训练方法。站桩须配
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