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1986年至2007年间，我西下蓉城成都15趟。钦州距成都大约1923公里，每趟到成都我都要在恩师林墨根先生家里住下，少则四五天，多则七八天。在林老师悉心的言传身教下，我的太极拳技艺得以与时俱进。虽然本人资质愚钝，但对国粹的赤诚之心和对学拳的投入也换来了对传统太极拳玄妙的点滴体悟。学习太极拳是一个漫长的过程，永无止境，须渐修方能顿悟。但一层功夫一层理，不到一定的境界，仅凭现有的体会去揣摩太极拳先哲们的话语，必然会感觉有隔阂。为了弘扬国粹，把太极拳发扬光大，为了日后能更好地体悟恩师的传授，我特将他老人家对我面授的拳理、拳法、练拳要领笔录下来，分享给太极拳爱好者。
运劲要连绵贯穿，见缝就渗，钻得进，提得起。
化劲在自己身上任何部位不要受到牵制，更不要这里动、那里推，只有这样才能把对方的劲化得干净。
发劲要沉着松净，如此则安舒稳妥，完整不偏，干脆利落，脱得开、放得远。
一个面要打中一个点，只有这样力量才稳，同时要用底面反坐力打出去。但未打出之前，要以肌肤触觉听好对方的来意。如果对方从上面来，我就从下面打出去，同时要用丹田之气打出。如果对方从下面来，我就从上面打出去，如同推小车一样。力点在左从右打出，力点在右从左打出。
推手时，我出手快了不行，慢了也不行，重了不行，轻了也不行。要不轻不重、不快不慢，一个面要打中一个点，给对方恰到好处的一点就行了，对方就跌出去了。
推手时手跟身不跟，虚去实回；发劲时身跟手不跟，手如陪衬。
推手时，须具备牵动四两拨千斤的技巧，顺势接力，不丢不顶，化之于无形，发之于不觉。不管对方怎样来攻、力量多大，都要做到随心所欲、变化莫测。做到使对方东倒西歪、失去重心、惊心动魄，使对方感到满目皆兵。要经过长期的练习，只有这样才能达到上乘的功夫。必须松静研练，只有这样才能练成此功。
松不是目的，松是手段，它的目的是要贯穿。必须心意松，只有这样才能做到形态上的松。
松干净了就是松空，就是虚空粉碎，不要把松看得太玄了。
含胸拔背，胸中要溶化，要虚心实腹。
要进一步加强练拳，只有这样身体才会有适度的松柔，筋骨才能增长内在力量，脑力才有清醒的感觉，而后自然而然会产生一种松沉的分量、灵敏的感应，以及柔软而又有弹性的力量。这种力量发出来就是柔里含刚，用太极拳的话来讲就是内劲。
“招”是外面能看见的招数，而内劲是里面的东西，从外面不能看见，必须黏上手后以平常练成的灵觉来体察。
懂劲可分为两个方面来讲，一方面是识别对方的来劲，另一方面是运用自己本身的劲道。如何识别对方的来劲？我的视觉、听觉、触觉三方面配合起来，对方的来劲是迟还是速、是刚还是柔、是沉还是浮，他的方向、企图、动机，这些情况我都要探察清楚，这就是知彼的功夫。怎样运用自己的劲道？怎样发劲？如果对方不进攻，那我就慢慢地侵他吃进，在引化的同时要进攻。沾用于守，黏用于攻，推开了就是散手。
掤劲由脚起，就是说掤劲是由脚底反坐力产生的。用掤劲时不要
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