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福建师范大学体育科学学院/张长思
（接上期）
第四十二势玉女穿梭
1、抡臂跳闪
重心左移，带右手左捋（图306）；重心右移，双掌翻腕顺时针圆转按于右膝上方，重心左移，带右脚内收成虚步，双掌顺势收至腹前（图307、308）；双掌顺时针抡摆一圈，掌心向下，同时右脚向后垫步跳闪（右脚向左脚前跳步，左脚向后跳步），随重心后移至左腿，右脚内收，脚尖点地，双掌收至腹前（图309~311）；右腿提膝合胯，双掌微后捋，右腿开胯落脚，成右虚步，右掌外旋，变掌心向上，左掌按于右肘内侧（图312、313）。
【动作要领】
重心转换灵活；抡臂与跳换步协调配合。
【易犯错误】
抡臂与跳换步动作不协调。
【纠正方法】
先分解练习，后完整练习。
2、穿梭转身
右腿提脚向前落步，右掌前伸（图314）；左脚上步，同时左掌前穿，右掌回收（图315）。
【动作要领】
上体扭转带动左掌前穿，右掌回收；左脚亦可跳步转身。
【易犯错误】
转身角度不够。
【纠正方法】
左脚落步时扣脚。
3、转身推掌
右脚插步，身体右转180°,面向南，随右脚落步，重心右移，成右弓步，同时两掌顺时针上旋，向右侧推掌，掌心向外，身体转向西，目视右掌（图316、317）。
【动作要领】
以腰带臂右转推掌，转身后重心落于右腿。
【易犯错误】
转身推掌定势时，重心置于两脚之间，或上体右倾。
【纠正方法】
意想气注右腿，立身中正，松腰沉胯。
第四十三势揽扎衣
1、圆转收脚
重心左移，两掌向下、向左捋带（图318）；重心右移，两掌继续捋至左膝上方时翻掌，向上、向右顺时针圆转，带左膝、左脚上旋钩挂（图319）；左脚向左撤步，重心随之左移，右脚内收，成虚步，同时左掌顺势继续向下、向左、向上圆转至高与肩平，掌心向下，右手向下按至右膝上方（图320）。
【动作要领】
左腿钩挂时，手膝相随，左胯圆转一圈。
【易犯错误】
左腿钩挂时，手脚不能相随。先手捋，再提膝。
【纠正方法】
重心稳固于右腿，左胯放松。
2、催步发掌
接上势，气注左腿左脚，右手摆至左腹前，同时右腿提膝抬脚（图321）；右脚向右前催步后重心前移成偏马步，左脚随之，同时右掌向右前撑发，成侧立掌，置于右膝偏里前上方，高于肩平，力达掌根，肘与膝合，目视中指尖；左掌收至左胯前，掌心向内，肩与胯合，沉肩坐胯圆裆，立身中正（图322）。
【动作要领】
右脚上步要大，以利促步发力；促步时，上体立身中正，不可前倾。
【易犯错误】
中心置于两脚之间。
【纠正方法】
重心前移，偏至右腿。
第四十四势开合手
1、后移开臂
重心左移，右手向下、向左捋带，重心右移，两手顺时针圆转至右膝上方（图323、324）；右手、左手向下、向后顺时针下捋展挒，同时开臂重心后移，两脚以脚跟为轴略向左转（图325）。
【动作要领】
开臂同时开胯。
【易犯错误】
开臂时重心不动，不开胯。
【纠正方法】
右胯松开，重心移至左腿。
2、催步合手
随后两腕向左右两侧上提，而后重心前移，两掌走圆向右前方合臂推掌，两脚向右前方催步，同时两
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