敬、静、定、慢、匀、柔、圆、松、整，是练太极拳的九字要诀。其各字之用法，笔者在《论太极拳》书中言之详矣。一般人谈太极拳要慢要松，意在气能流通全身。这话虽然不错，然其真正之目的，在于求虚求静，固结神炁，使炁机与形体（即先天与后天）密切相合，并可以听到自己体内之炁机流行全身，与各窍穴相结合。形体可以控制炁机，这是练成内功的妙法，应该注意。

15【原文】

无形支配有形，是政治之秘；有形控制无形，是练功之秘。

【注解】

天地之间，都是无形支配有形。只有练太极拳，才是有形支配无形，方为入道之真谛。因为先天赋予后天所现形于天地者，为宇宙自然生化转变之法则，人身同于天地，当亦不出天地之数。练太极拳的人同修道的人一样，是以后天之身，返回先天之机，即有形控制无形，如此才能成其金刚不坏之身，与天地同寿，同道能不深悟！

16【原文】

十三势既喻八卦、五行，就不能忽略卦气，就不能不知生克。不知内窍外穴，强配呼吸而练，怎么不出气病。

【注解】

太极拳十三势，是中华文化之瑰宝，是一种深奥难练的武术。不但要遵照老师的指导勤于苦练，尤需虚心研究人体的结构，了解内窍外穴。如果你不懂生理卫生、气血营卫，勉强将动作配合呼吸，不仅练不出功夫来，恐怕反而会引出许多毛病。试想：十三势既喻八卦、五行，就绝不是勉强附会的几个名称，凑成八数即谓之八卦，凑成五数即谓之五行。既说卦，就不能忽略卦气；既说五行，就不能不知生克。是深入了解者。

17【原文】

中定属土。内中含有一点先天元炁，此炁为十三势之基，无此炁，则五行八卦不能生。

【注解】

八卦，有先天八卦和后天八卦之分。前者为伏羲氏八卦，乾一、兑二、离三、震四、巽五、坎六、艮七、坤八；后者为文王八卦，离南、坎北、震东、兑西、巽东南、艮东北、乾西北、坤西南。五行为：东、南、西、北、中，金、木、水、火、土。十三式，炁、捋、挤、按、采、炁、肘、靠、进步、退步、左顾、右盼、中定。中央戊巳土，所以中定属土，途中含有一点先天元炁，万物都由土生，十三势若无此炁为基，五行、八卦就不能生化。故五行之所以能相生、相克，八卦之所以能千变万化，全赖此种一点先天之炁也。

18【原文】

十三势八法，为后天八卦，故其形象圆。即一切动作，都在圆中生化。

【注解】

十三势既有先、后天之分，因取名炁、捋、挤、按