规矩绳墨悟太极

太极拳因形简效宏而广受青睐。然而不容忽视的一个现实是，许多习者练了多年仍无法找到太极拳的门径，错误地认为只要架式学得多，功夫就会高，结果，拳架学得不少，功夫长得不多。笔者就以“规矩绳墨悟太极”为题谈谈个人的认识。

一、没有规矩不成方圆

《管子·七臣七主》：“法律政令者，吏民规矩绳墨。”过去，木工为了锯直木板，总要在木板上用沾上墨汁的绳拉直后，向上一拉，突然一松，木板上便留下一条直线印记，锯时便有了准线。规矩绳墨就是指应当遵守的标准、法则。那么，太极拳的标准、法则又是什么？在《太极拳论》中，作者已经给出了太极拳入门标准答案，即阴中有阳，阳中有阴，阴阳相济为懂劲。法则又是什么？法则就是规矩，具体操作方法。拳式可以变，但规矩却一刻不能变，正因如此，才有了陈式、杨式、吴式等不同风格的太极拳，也才有了简易与老架等式子不等的太极拳。没有规矩的太极拳只能称为拳操，还不能称为太极拳，犹如纸糊的船舶，有形无质，无法承载重量，也无法抵御风吹浪打。

二、正确理解太极拳标准

上面已经谈到了阴阳相济为太极拳的标准，也有一些延伸说法，如阴阳平衡、阴阳须臾不可分为两橛、阴阳互为其根，还有开合、虚实、刚柔、似松非松、似紧非紧、缠丝劲等。但这些标准，让一个初学者理解非常困难，这需要从其他方面来说明。不妨先从开合之理说起。很多习者，因不懂开合之理而操作简单化，认为两手打开为开，两手合上为合。如果说太极拳真如此，也就不是真正的内家拳了。其实，你可以这样来体认开合，当你把手脚捆住（用意而不是真的捆住，感觉被捆紧似的），此时，想着身体极力向外挣开，身上便有了一股向内捆住的力量与一股向外挣开的力量，这便是开合。向外挣为开，向内捆为合，开中有合，合中有开，这便是太极拳开合之理。开合讲的是劲而非形，同样后面要讲到的虚实、刚柔等均是对劲而言。

再说说松紧。拳论上有似松非松、似紧非紧之说。其实，松紧就是阴阳的延伸，松紧一体，不能割裂。然而，很多人喜欢把太极拳说成是松拳，这显然不符合太极拳的标准。理解太极拳需要用逆向思维：松为松开，为放大、为阳；紧为收紧，为缩小、为阴。太极拳劲是由丹田（脊椎）向四肢（身体全部）奔，劲又回到丹田（脊椎），是一个轮回，向外放大为松，向内回收为紧。这样，松紧便须臾不分，松紧合一。由此类推，虚实、刚柔，无不相济相合，对称出现。这样，也就初步理解了太极拳标准。

三、正确理解太极拳规矩

理解了太极拳标准后，如何往这标准上靠呢？这便需要掌握太极拳的规矩。规矩就是对肉体的驾驭能力，规矩没有上身，全身如一盘散沙，相互之间没有更多关联。规矩上身，犹如沙子中掺上了水和水泥，沙子之间产生了联结。对内讲，太极拳规矩为意气神。因为意气神非外在式样可见，所以只能讲一种感觉，倒如蓄劲如拉弓，打拳如挑担，如坐高凳，两手如撕棉，如忍粪状，打人如亲嘴，心与意合、意与气合、气与力合等等。

从外讲，太极拳规矩就是对身体各部位的要求。如