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广西 陈雄
杨式太极拳泰斗杨澄甫先生日：“一个松字，最为难能，如果真能松尽，余者未事耳！”杨式太极名家郑曼青先生说：“第一就是太极拳讲‘松’。我老师澄甫先生不多讲话，一天到晚坐在哪儿，可以不发一言，但这个‘松’字，每天总要讲个几百回，我甚至连耳朵都灌满了。他还讲了一句话，更是奇怪，就是‘不跟你讲这句话，你三辈子学不到的’，我就怀疑，难道讲一个‘松’字，我就三辈子学不到吗？现在想起来，不但三辈子，也许六辈子还学不到。”杨式太极技击名家杨少侯先生说：“不是把对方打出去的，而是把对方松出去的。”杨式太极名家李雅轩先生说：“打人不入内，是松的功夫不够，尚未松尽，还有拘滞之力牵制。”
有兴趣者不妨一试，比较长劲与短劲的发放，便可感受到松的质量了。
练过三五年太极拳的爱好者，以腰腿的力量，用长劲不难把一个门外彪形大汉发出二三米之远。但即便是十年以上拳龄的爱好者，有相当部分人发起短劲来，却发不出短劲的效果，找不到短劲的感觉。比如给对方使一个似乎不用多大力气的推按短劲，对方感觉是受击部位表层有些疼痛，而不是透内入里，震击内脏的难受之痛。若松松地落击对方手之小臂，则对方应痛彻臂骨，如同铁棒敲击的感觉。发不好短劲的原因何在？多是发短劲时，胸、肩、肘、腕、手指等部位不够松软，有些僵硬，有些本能无意的紧张，但他眼下做不好，正所谓修炼未到火候，真拿不出具有威慑力的短劲。上述验证，笔者和自己的学生们曾有感受。松净是太极拳的灵魂，是重要拳理和核心拳法。两臂松、胸松、腹松、腰松、胯松，全身无处不松尽。太极拳的功夫，从某个角度讲，也可以说是松的功夫。中定劲、松弹劲、松沉劲、轻灵劲、虚无劲等等，都须从“松”中求得。从字眼上看，“松”的大道理似乎不难理解，当你在打坐或站桩时进入松静状态也许不难。但你想在行功走架和对练竞技的运动中，保持一种良好的放松状态，却不是每个人都能做到的。在练拳架、揉推手、拆散手时做到松乃至做好松，即使对于有些打了几十年太极拳的老练家来说，也还有点不容易呢！笔者曾拜访了一些明师名家，亦与一些推手大赛奖牌得主切磋交流过，感到事实确是如此。
台湾太极名家叶金山先生说：“因为‘松’是一种极高的无形境界，没有练到‘真松’的人，根本不可能明白‘松’是什么。这句话说出来，可能没有人会相信，但却是事实。每天嘴里说松，每天练松，每天教人放松，但是却完全不知道松是什么的人，遍地都是。为什么？因为‘松’根本不是肌肉不用力这么简单。一定要松到别人接触你时，完全感觉不到你有一丝一毫的重量才行；要松到感觉自己好像完全没有重量，几乎不存在才行。如果你的小手臂，从被人由下抬高而超过头顶，只要别人感觉到你的手臂有丝毫的重量，或自己觉得肘、肩关节，有丝毫卡住的感觉，就表示连基本的松都没有达到，离全身松透还有很长的路要走。”学习太极拳之难，首先难在改变本能的观念。太极之初，就是要你放弃日常本能的观念。平时生
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