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在我国武术百花园里，太极拳可以说是优秀文化遗产之一，它不但在养生延年、修身养性方面有着不可言喻的作用，而且在技击防身当中亦算首屈一指。
前人有谚曰：“太极十年不出门”。足见这一优秀的拳法在修身、处事、论道、哲理、阴阳等方面的独特文化艺术魅力。我国的太极拳名家们无不以拳处事、以拳论道，从而运用于现实生活，引导人们去追求健康、拥有健康。然笔者追求太极不久，理念不深，为了弘场太极这一国粹，除了健身功用外，真正体会到其含义与意蕴，运用到防身自卫、擒拿格斗方面更显出太极拳的好处与威力。下面以简单的几组太极散手招法，供学练者体会，本文所谈太极拳是原始武当赵堡太极拳之一粗浅梗概，未能述尽全貌，以期抛砖引玉。
1.敌以右手重拳向我头部击来，我沉身同时左手挑敌来拳(图1)，左手挑拨同时沾捋敌臂(图2)，右掌迅速向敌左颈或太阳穴劈击(图3)。
要点：左手挑、拨、捋要准确，右手反击同时要快，不可脱节，须成整劲。
2.敌我对峙(图4)，敌以左手直拳击来，我左手顶敌左拳(图5)，同时右手捋带敌左臂，右手压敌左肘(图6)，顺势上步左转将敌捋带倒地(图7)。
要点：接手要快，捋带要狠，可配合身法，手到脚到，打敌如拔草，所谓“四两破千斤”。
3.敌左拳击我头，左手沾接敌腕(图8)，我右脚疾上步迈于敌左脚后，同时右手下切压敌臂(图9)，骤然发力将敌击倒在地(图10)。
要点：沾手上步要快，发力要狠，上下劲须成一体。
4.敌右拳击我面部，我右手挑领(图11)，左脚上步扣敌脚后(图12)，右臂拉直敌臂，左手上托敌右肘关节(图13)。
要点：接手扣腕要准，上步要快，拉臂托肘须同时，劲成整劲，可使敌肘断，练习时须小心体会。
5.敌右拳击来，我接手后捋(图14)，上步同时左掌(拳)击敌软肋(图15)。
要点：沾手、上步、击肋须同时完成，如敌用力回拉手臂，可顺势挤压敌臂，左手反击，脚下反勾敌必受重击。
