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编者：作者李文奎先生是太极拳大师陈小旺的入室弟子、淄博市武术协会副主席、淄博陈小旺太极拳研究会会长。太极达摩伏虎棍，是李文奎先生针对太极达摩杖的招法特点，吸收借鉴了少林伏虎棍以及其他一些棍术技法的特性，按照棍与杖的攻防转换，编创而成的短棍套路，既可单练，又可与太极达摩杖台演列练。该棍法结构严谨，两头兼用，注重技击，简洁实用。其套路为来回式演练格局，共分为八节，每节七个式子。演练时要求中正舒缓，刚柔并济，以柔为主。
一、太极达摩伏虎棍的尺寸与部位名称
太极达摩伏虎棍的长度约十三把左右（根据个人身体高度，棍的长度大约与本人的胸口同高）。棍的根部即较粗的部位称为棍把；棍的另一端即较细的部位称为棍梢；棍的中间部位称为棍身。
二、太极达摩伏虎棍的握法与称谓
1、阳手：即手心向上。
2、阴手：即手心向下。
3、阴阳手：即一只手手心向上，另一只手手心向下。
4、对把：即两手虎口相对。
5、顺把：两手虎口方向一致。
6、交叉把：即两手握棍，双臂交叉。
7、滑把：一只手握住棍，另一只手滑动变换位置。
8、倒把：一只手握住棍，另一只手松开后变换握棍的位置或者握法。
三、太极达摩伏虎棍的主要技法
劈：抡棍由上往下斜形发力攻击对方腿部等部位；撩：抡棍由下往上弧形发力攻击对方裆部等部位；砸：抡棍由上往下垂直发力攻击对方头部等部位；穿：顺棍身平直向前发力，用棍把或棍梢攻击对方胸、腹等部位；扫：棍身横向转动，用棍梢或棍把攻击对方头、腰、腿等部位；扎：棍身直立或斜立，用棍梢或棍把端点向下攻击对方脚面；点：棍身直立或斜立，用棍梢或棍把横向短促发力，攻击对方头、胸、裆等部位；戳：顺棍身向斜上方发力，用棍梢或棍把攻击对方咽喉、头部等部位；拨：棍梢或棍把向身体左、右两侧附近摆动，用于保护头、腿等部位；拦：棍身中段向身体左、右或者下方摆动，用于保护胸腹等部位；架：两手向头部上方横棍托举，用于保护头部。
四、套路演练
预备：
两腿立定站立，身体中正安舒。左手自然下垂，贴于左腿外侧；右手握棍，手心朝后，垂于右腿外则，棍身贴于右臂后，棍梢朝上；大脑排除杂念；目光平视正前方（备注：为了便于初学者掌握动作方向，加深对棍法实用技击含义的理解，特将胸部的朝向作为身体的朝向。预备式确定为身体朝南）（图0-1）。
起势：
1、方向不变，胸部朝南。身体重心右移，左脚提起向左侧开步落下，两脚距离一肩宽。在左脚落步的同时，身体重心移至两腿之间，身体中正安舒，目光平视正前方（图0-2）。
2、身体向右转90°，胸部朝西。右脚向左脚后撤半步，身体重心移至右腿，左脚跟提起，脚尖点地，成左前虚步。同时：右手屈臂将棍把抬起，左手顺势握住棍身，右手滑至棍梢，两手成对把阴手握棍。棍身斜立于身体右前方，棍把朝前。目视前方
（图0-3）。
第一节
一、三阳开泰
1、身体方向不变，仍朝西。左脚原地踏步震脚，右脚向左脚前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时：左手滑至棍把、右手翻手向左手
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