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开门式
面南而立，两脚分开呈90度角，左脚向正前方迈一步，脚尖向前。两脚距离随桩步高低而定，总以自然为准，重心前三后七。左手前伸，掌心向右，高与面平，肘下垂，弯曲约150～170度；右掌心向左，置于左肘内侧。左右皆然，久久站立而为桩功。不论何式，皆以此为始，故名开门式(图1)。
第一手：抖铃手
1、接左开门式，身体左转，右手握立拳，自左臂下向前冲打的同时，左臂屈肘向后拉至极处，左掌心向下，拉至左腋前(图2)。
2、身体右转，左手握立拳，自右臂下向前冲打的同时，右臂屈肘向后拉至极处，右掌心向下，拉至右腋前(图3)。如此反复练习，然后再练右开门式抖铃手。
第二手：冲拳
1、接左开门式，身体左转，重心后移的同时，双手握拳，拳心向上，由前上方以拳背向下砸至左膝前(图4)。
2、重心略前移，左拳向上钻至面前，右拳随至左肘内侧(图5)。
3、重心再前移，左拳内转架于头左前侧的同时，右拳拳眼向上，向前上方冲打(图6)。
4、身体略右转，重心后移的同时，双手握拳，拳心向上，由前上方以拳背向下砸至右膝前(图7)。
5、重心略前移，右拳向上钻至面前，左拳随至右肘内侧(图8)。
6、重心再前移，右拳内转架于头左前侧的同时，左拳眼向上，向前上方冲打(图9)。
如此反复练习，然后再练右开门式冲拳。
第三手：摔塌拍
1、接左开门式，身体右转带动双掌向右下摔打(图1O)。
2、身体左转，带动左掌向左上挑至头左前侧，掌心向右的同时，右掌心向下，指尖向前塌击，高与喉平(图11)。
3、身体右转带动左掌向前拍击的同时，右掌后收(图12)。
4、身体左转带动双掌向左下摔打(图13)。
5、身体右转，带动右掌向右上挑至头右前侧，掌心向左的同时，左掌心向下，指尖向前塌击，高与喉平(图14)。
6、身体左转带动右掌向前拍击的同时，左掌后收(图15)。
如此反复练习，然后再练右开门式摔塌拍。
第四手：支挑拍
1、接左开门式，身体左转的同时，右掌沿身前下插，左肩肘向上提起，指尖向下(图16)。
2、右掌由下向上挑托至头前上方，掌心向上(图17)。
3、紧接上动，右掌内转向下拍击，高与面平(图18)。
4、身体右转的同时，左掌沿身前下插，右肩肘向上提起，指尖向下(图19)。
5、左掌由下向上挑托至头前上方，掌心向上(图20)。
6、紧接上动，左掌内转向下拍击，高与面平(图21)。
如此反复练习，然后再练右开门式支挑拍。
第五手：双引手
1、接左开门式，右掌外转掌心向上，向前上方穿出，高与面平(图22)。
2、右掌内转掌心向下并向下拍带，收至腹前，掌心向内(图23)。
3、左掌外转掌心向上，向前上方穿出，高与面平(图24)。
4、左掌内转掌心向下并向下拍带，再收至腹前，掌心向内(图25)。
如此反复练习，再练右开门式双引手。
第六手：红脸照镜
1、接左开门式，身体先向右转，再向左转，带动左掌向下向右向上向左向下划立圆(图26)。
2、紧接上动，左掌向下按，随身
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