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如果说伸肩是通背拳这母，那么中拳就是通背拳之魂。五行通背108总操法，在击技中可千变万化，但万变不离“中拳”。中拳即背拳三绝掌之一的追魂掌（又称钻掌）。狮子抖玲手、激步劈山炮、四门连手炮等，中拳以暗冷、急、快、残暴、毒狠为特点专攻敌人心窝、裆部、咽喉、面部等中线要害。轻者伤残、重者毙命。
中拳技击原理：攻击中线是通背拳交手中的重要法则，是历代拳家长期实践中摸索出来的。一条重要原则，这就是“守中打中”双方应首先有效地防护好自己身体由上而下的中线，然后站稳“中”心，伺机进攻，击破对方中线或突然袭击先发制人以战胜对方。这不仅是因为人体的几个重要部们皆在中线上，而且人体的重心也在这条中线上，如果这几个重要部位中的任何一个部位被击中，就有可能致伤，致残甚至丧生；如果重心线受到攻击，重心偏移就有可能站立不稳而倾倒，导致被动。
立身中正在高质量的实战对抗中，并不是能够时时都能做到，搏击中当你发现对手哟一上出现漏洞时，意识支配拳脚再击打可能机会已经失去了。拳脚放空，重心偏移，这时身虽有歪倚之时，但精神思想意识上始终要保持立身中正，“守中打中”的意念，并快速还原引手掌（图G）保持“三折九扣”“五护八断”之中正身躯，在拳脚击敌时要时刻掩护自己不能光想着打别人，不想别人打自己，要有思想准备，随时应付对手的突然袭击，中拳出手有势回手有法，一进一退的手法变化都要保证它恰到好处的实效性。
中拳单操是五行通背拳技的核心力量，更是散手进攻手法取胜的主要手段，中拳主表现为：暗冷弹、挤滚钻九柔一刚，要求手法松柔灵活，不用一丝一毫的僵劲，只有这样才能使自己经常处于随时变化的良好状态，才能比较容易地化解对方凶猛的来拳，才能从柔缓的状态瞬间转变抖塌按“寸劲发出艺绝妙”的境界，也使中拳暗冷弹贴衣发力得到最大的发挥。五行通背中拳强调：臂长击远一手二手连三手变六手，在散手对抗中，要充分利用中拳臂长省时省力，攻击距离短，速度快，命中率高的优势，发挥贴身发劲，打中没有预示，不暴露攻击意图，手在何处便从何处中拳击敌，每有真手出击，必有假手相佐，真假难分，狡诈变化，打着对方是真打不着是假，就算对手擅长脚法攻击，他也很难施展技能，也可使对手的连击和虚晃动作失效，如果对手进攻拳脚达不到我一臂之长中线范围内，那么他是无法打到我的，因为他的拳也只有一臂之长，但是他如果为了打我而进入了我的中线一臂之长的范围内，那么我就可以轻松自如用探肩送背，臂长击远之特点，先将其击倒了，所以五行通背在出手走势中是非常讲究两只胳臂似皮鞭，中拳出手似暗箭技击特点的发挥。
中拳出手直而不僵，柔而不软，胳臂尽量前伸，探打到顶点后似弹簧般自动伸缩，在伸缩中，顺势自由变化，有大炮发射后的回坐力，这样在攻时顺劲冷弹出击，使对方猝不可防，收时顺劲弹回待发，使对手欲随不能，其冷弹劲力如机关枪“达达达”的连射和单射声音，清脆、
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