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练散打格斗，不能凭自己体力好、强打硬拼，也不能盲目单纯的去练表面形体动作，更不能去追求所谓的“神功”、“绝招”或超出人体能量范围练习，伤害自己身体、损害健康。如果不了解单操发劲原理，练不出劲力，何谈技击?
“手伸如锥，屈如勾，手背似铁，腕如棉，两只胳膊胜皮鞭”形象的比喻了通背鞭劲。鞭劲是通背拳放长击远的主要击技劲法，要想打出鞭劲，就必须放长击远，只有放长击远，才能打出鞭劲，两者有着不可分割的关系。
通背操法有108种之多，皮鞭劲是总操法的整体劲力和能看见的表面劲力，其内里还含有其它一些劲力，如摔、拍、穿、劈、钻五种单操。摔掌似炸弹一抖擞摔炸，拍掌似迅雷―捕拍补拓(图1)，穿掌似流星一穿攉挤挑(图2)，劈掌似闪电一劈雷铲凿，钻掌似暗箭――钻崩锥刺。其中的含义非常丰富，而且绝妙的劲力变化。是用语言形容不出来的，要想掌握好通背拳的鞭劲，除了解通背的风格特点、运动方向、形体要求及单操动作要领外，最关键是要掌握什么是通背的皮耗及鞭劲的运行轨道
(1)什么是通背的皮鞭劲
所谓皮鞭是指马车夫赶马用的皮鞭，分鞭杆、鞭绳、鞭梢及鞭轴，即：人体就是鞭杆，胳膊是鞭绳，手是鞭梢，肩是鞭轴。具体各部位劲力分布：鞭杆的劲是抖抽劲，鞭绳的劲是荡劲，鞭梢的劲是寸劲。鞭轴的劲是扭转劲。
(2)鞭劲的运行轨道
通背鞭劲在技击运动中千变万化，但“万变不离其宗”，劲力运行轨道，都是在一直一圆中变化。直者，直出直入，三点一线(脚尖、手尖、鼻尖)，方向：“高不过眉、低不过口”、“出手不离心，回手不离肋”。圆者。一周360度，方向：伸直高拔，发劲目标三点一线即中线，用于劈掌(劲力像火车轮子一样越转速度越快)。(图3)
只要明白了什么是皮鞭及鞭劲运行轨道，才能有目标练习，在练习每个单操动作时，首先要找准方向、路线、高度，然后按照运动轨道发劲，形体上按照三折(腿折、身折、臂折)、九扣(足扣、膝扣、胯扣、背扣、胸扣、肩扣、肘扣、腕扣、指扣)要领身体微微向内收拢，各主要关节不僵硬，自然放松、头部略低，发劲目标不离中线，劲力是由足生，劲力按照九扣路线、依次运动，节节摧送达到手掌、指尖，也就打出了皮鞭的清脆声，即鞭劲。初学通背者切要注意不要使僵劲、拙劲、猛力，要边练边想、揣摸皮鞭形象，试想、鞭绳缠在自己身体上，能打出“叭叭”声吗?劲力也就发不出来，皮鞭的声响越清脆，速度就越快，皮鞭的声响越沉实，劲力就越大。通过鞭劲的击响声，还可以检验出“贴衣发劲”的寸劲、力度、节奏感、协调性及实战中的快速应变能力。
不懂通背拳皮鞭之用及鞭劲，就练不好通背拳，更不能把通背功法应用于实战，也难以练出放长击远、先发制人和九柔一刚的劲力，正如拳谱中所讲：“贴衣粘肉敌难逃，寸劲发出艺绝妙。”
鞭劲的节奏在技击中的作用
“粘农发劲，击响见物”是通背拳技击实战的特点，而鞭劲
