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演练:张结果
动作名称:
第一段
1、预备姿势2、海底捞月
3、十字手4、霸王硬上弓
5、捅捶6、撑捶
7、抹手斩捶8、花子箭手
9、裙拦势10、挎腿三箭手
11、雀地龙12、托天掌
13、背扫腿14、勾手坐盘
15、弹腿包脚16、撼肩
17、海底炮18、双飞燕
19、提膝大吊20、捅捶
21、海底双飞燕22、白鹤亮翅
23、右虚步托掌24、左虚步托掌
25、林里括笋26、虎抱头
27、平顺肘28、反背捶
29、撑补捶30、左包脚
31、左虚步托掌32、右虚步托掌
33、林里括笋34、虎抱头
第二段
35、左平肘36、弓步塌掌
37、退步撩阴掌38、上步撩阴掌
39、单片40、兔子蹬鹰
41、二起42、抹手
43、打虎势44、裙拦势
第三段
45、左弓步扌朋46、背扫掌
47、左倒扫48、右蒲篮腿
49、弓步捅捶50、冲天炮
第四段
51、虚步塌掌52、丁捶
53、弓步丁捶54、鬼扯站
55、震步正踢腿56、燕子却泥
57、斩手撑补捶58、花子裙拦势
第五段
59、云手60、虚步挑掌
61、弓步靠62、弓步撩阴
63、坐盘击肘64、旋风腿跌叉
65、左倒扫右蒲篮腿66、抹手捅捶
第六段
67、击步左撑拳68、击步右撑拳
69、斩拳托天掌70、弹踢背扫掌
71、二起72、虎抱头
73、五花十字腿74、分心掌
75、右弓步左包头76、撑拳
77、花子裙拦势78、三操手
79、十字手80、收势
(三)动作说明
第一段
1、预备姿势
两脚并步站立,两臂自然垂于身体两侧五指并拢,目视前方。(见图1)
要点:头要端正,颏微收,挺胸,塌腰,收腹。
2、海底捞月
双掌贴腿两侧,向下,上体前俯,双掌贴地向前撩起与肩同高与肩同宽。(见图2)
要点:上体前俯要收腹挺胸,双掌贴腿。
3、十字手
双掌交叉与腕部,左上右下,双掌上挑成侧立掌推出。(见图3)
要点:双掌高于眉齐。
4、霸王硬上弓
双掌向两侧分掌,与肩同高,翻掌心向上双掌握拳收于带口。(见图4、5)
要点:分掌心向两侧
5、捅捶
左拳向左侧冲拳与肩同高,同时向左摆头。
要点:冲拳成立拳。(见图6)
6、撑捶
提右腿震脚,左脚向左侧上步右腿下蹲成铺步,同时左阳拳屈肘内旋向左侧贴地撑出,与左脚面上方,重心前移成左弓步,左阳拳向头顶上方架起,右阳拳向前冲出。
(见图7、8)
要点:铺步要低拳要贴地撑出,弓补顺肩拧腰。
7、抹手斩捶
双拳变掌,向前抹手击左、右腿面,右掌变拳向后向前抡立圆斩拳,左掌翻掌向上合击右前臂。(见图6-9)
要点:抹手要向前向下。
8、花子箭手
①右拳变掌,向两侧推掌(横掌),双掌抱于胸前,右掌向上架起
