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发现很多人还没搞清楚练咏春到底为了什么，也许有人说很简单，不外乎两个原因嘛。第一，强身健体。很多白领、工作人员包括学生身体素质都很差自然希望身体好点。第二，防身。这个问题无论男女都会想做到。即使你不去打架，女孩子出门会防身自然也放心很多，这个实话。
先从第一点来讲，咏春的基础第一套拳，小念头，很多人都会喜欢跳过，师父让他多打两遍都不愿意。很希望马上学习下面的，都是过来人，我也理解开始学习小念头的感觉，记得师父说他学咏春时，光二字钳羊马就站了一个月，很多人忽略了小念头的健身效果，练习小念头能强筋健骨，气血通畅。念头则要立念，由于咏春拳讲究以柔制刚，所以学习小念头开始，就必须要将全身松弛，不能够有半点紧张，更加不能够将肌肉收紧。刚极易折，嘴里最硬的是牙齿，最软的是舌头。但是只有先掉牙也没有先掉舌头的道理，所以太极能养生，因为它打通了各个关节，通络全身。咏春也自然如此，含胸拔背、提肛收腹、虚灵顶劲，都是通全身筋络，而手法很多动作锻炼到位使得全身的关节变得灵活，肌肉、筋骨、肌腱变得更有弹性。从而达到养生的效果，延缓了身体机能的衰老。
第二点防身的效果来看，大家都觉得小念头站那不动练得没意思，完全没有师父教的擒拿技巧及有动感的散手练起来有感觉，没错，散式是针对大家能更好的了解咏春手法及练出应变反应得所制定出来的，所以也是必须具备的，但是没有这些良好的基本功为基础即使学了再多，练再多也是事倍功半。也许太极有十年不出门的说法，不是因为太极的慢慢吞吞的动作没有用，而是很多师父没有经常练习对练过手，如果有练过散手的太极师父，肯定技击也是很牛的。因为在套路的练习中已经学会了发力、身体构造非常适应了并可以承受巨大的发力，各路关节经络打通自然只要增加点实战经验，防身是水到渠来的事情。那咏春是有科学的理念基础不断打磨出来的拳术。历史不悠久，但是贵在精益求精。是战争中流传下来的国术。但是如果跳过基础，直接去学过手擒拿等手法，那是很难练好的，手法的标准型也非常重要，也许你做了两遍摊手，觉得可以了，但是在瞬息万变的过手时在碰到不同的人群对练，也许你做出来就不知道是个什么动作。跟我学过的人应该都知道，手腕弯曲点跟伸直有着天壤之别。这也是为什么我一遍遍不厌其烦的纠正着大家的动作，也许有的学生还会嫌师父烦，觉得一个差不多就可以了，但是不是的，只有你的每个动作不停的做上成百上千遍，甚至上万遍，让它成为你身体的一部分的时候你才能确保能在危急的时候用上来。让其成为本能，就好像有个很熟悉的声音喊你的名字你会马上答应，但是一个陌生的声音喊你，你肯定会忧郁一下四处张望看看。这个就是本能。当小念头基本的一百零八点的动作成为你身体的本能的时候，在练习黐手的时候你才会觉得自己没白练。这个时候再教动作做，学习才会事半功倍。
