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少林风火棍

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    少林风火棍
    1,预备势:
    右手握棍,左手抱拳置于腰间,两腿并拢立正;目视前方。
    2,开山棍:
    抬右脚向左踢棍根,原地跳步身体左转90度成左弓步;左手在身体右侧接棍上端并往上拉,右手下滑握于棍把,使棍梢由上向右,向前划弧后再向前戮棍。
    接着右脚前上一步成右弓步,右手抽棍,左手上滑,随势棍把向前推成架棍,左手在上,右手在下;目视前方。
    3,原地翻身:
    身体左转90度成低马步,棍随势向地下打;目视棍头前下方。
    4,莲花舞:
    两腿仍成马步,棍随时抡半个舞花,左手在上,右手在下,置于胸前;目视右侧。
    接着身体右转90度成左弓步,棍沿身体右侧抡一个舞花;目视前方。
    5,提棍不饶人:
    上右脚成右弓步;棍梢沿着身体左侧抡一个舞花,两手持棍向上,向后抡,溜向前挑阳;目视前方。
    6,左右两扫腿:
    身体稍向右转,上左脚成左弓步,棍由上向左下方劈打顺势右手下滑,左手上滑,换手。
    接着身体在稍向左转,上右脚成弓步;两手持棍再由前向右,向上平抡一圈,然后换手横打(棍绕头而过)目视前方。
    7,翻身戮咽喉:
    身体微左转,并后仰;脚步不动,两手持棍,向右下拦,向前戮咽喉;目视前方。
    8,刺心棍:
    两脚碾地,身体身体左转180度,右脚前进一步,成右弓步;右手持棍下滑,左手上滑握棍中段,棍由右下方向前上方刺;目视前方。
    9,挥舞倒滚身:
    左脚前上一步,成左弓步;左手持棍下滑,右手持棍下拉,使棍把向下拉;目视前方。
    10,前刺克敌炮:
    两手往棍中靠,使棍把沿着身体左侧,由前向后,向上,向前抡一周,顺势两脚碾地,身体右转180度,成右弓步,棍端随身向前穿;目视前方。
    11,转身撩阳:
    身体左转180度,上右脚成右弓步:棍随势由下向上挑阳;目视前方。
    12,闭住千斤门:
    右脚向左盖一步,身体左转180度,成右弓步,两手持棍上架于头前上方;目视前方。
    13,上步千斤走:
    右脚随云棍往回收后再恢复原势;左手松棍,右手挥棍由左向右,向上绕头一圈,再向前,向下打;目视前方。
    14,莲花绕步走:
    左脚前上一步,身体左转90度,成左弓步;棍向左上方插,上身向左探;目视右前方。
    15,挑走泰山势:
    身体左转90度,收左脚再上成左弓步;棍随身舞花,双手扶棍横向前推。
    接着左脚退一步,身体左转180度,上右脚成右弓步,顺势向前推棍。
    上动不停,右脚蹬地腾空,左脚向前跳一步,身体右转90度成低马步,双手持棍向左前方打,目视左下方。
    16,脑后棍:
    身体右转90度成右弓步,双手持棍,左手下滑,右手上滑换手,棍由左向右下方斜打,右手在前,左手在后,目视前方。
    17,鹞子翻身:
    两脚同时跳起,身体左跳转180度,落地成左弓步劈棍势。
    接着身体右转180度,成右弓步;双手持棍舞花,棍梢沿着身体左侧由前向下,向后,向上向前再随转体向右上划弧,使棍由下向

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