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法，在螺旋线上发劲。即圆守直攻，划圆防守，发劲即是直线。无论是大圆、小圆，均有顺缠、逆缠之法，以点划圆，每一圆均有四面大劲、八面小劲。有上即有下，有前即有后，有左即有右，如此方能阴阳平衡。劲道的练习除了徒手功法练习外，还有器械练习，如抛石锁、抖皮带、抖大枪等。其根本目的是为了将自身的整劲爆发出来。
劲力的发放讲究六合归一，即动作的上下劲、前后劲、左右劲，六个方向的劲相合，发放时形成强大的炮劲。少林劲道的内容异常丰富，有定禅发劲、行禅发劲、活禅发劲，以不同的功法，发放身体不同部位的劲力。单纯就手臂的劲力就有十余种，如劈劲、挑劲蹿劲、捋劲等，纵横变化，奇正相生。下文就手臂之直劲、横劲、劈劲、蹿劲、挎劲等劲法的定步练习方法做一介绍。
一、直劲
练习时呈马步桩，双脚内扣收腹含胸，脊柱上下为弓状，沉肩垂肘，双手虎口圆撑，舌舐上腭，目视正前方(图1)。接上式吸气小腹前收，双手向下(下丹田，小腹部)划圆，同时呼气腰胯后顶，瞬间以双掌向前下方发劲(图2，图3)。再回至起式，以八至十次为一组，分三组练习。长期练习能加强手臂向前打击的随意爆发劲。
要点：劲道的发放源自脊柱与四肢弓状的抖弹合劲，亦是武术中常讲的身备五弓之意。吸气为合，呼气为开。
二、横劲
练习时呈马步桩，双脚内扣收腹含胸，脊柱上下互拧，形成上下的拧别劲，双手臂轻抱于对侧膀臂，舌舐上腭，目视正前方吸气(图4)。上动不停，呼气摇身晃膀，双膀臂极力挣开劲至手背梢节(图5)，有大鹏展翅之势。再回至起式，以八至十次为一组，分三组练习。横劲多由于攻击对方的胸肋部及面颊部，如发放得势能令对方胸腹内伤。
要点：横劲的发放以腰胯转折与脊柱上下左右的互拧为基本要点。开胯松肩劲至梢节。
三、劈劲
练习时呈马步桩，双脚内扣收腹含胸，脊柱上下互拧，形成上下的拧别劲，双手上下相扣举于头顶，舌舐上腭，目视正前方吸气(图6)。上动不停，呼气双手臂前后下劈，劲至手掌外缘(图7)。有力劈华山之势。再回至起式，以八至十次为一组，分三组练习。劈劲多用于攻击对方头面部及后脑，由上而下的发劲，常令对方措手不及。
要点：劈劲的发放以旋腰拧身斜向下的螺旋劲为特点。手形呈刀状，斜向下劈，前后一致。
四、蹿劲
蹿劲亦属于直劲的范畴，直劲分为前后直劲和左右直劲。练习时呈马步桩，双脚内扣收腹含胸，脊柱上下为弓状，沉肩垂肘，双手虎口圆撑，旋腰拧身，双手由小腹部向右肋部划平圆，小腹前收，舌舐上腭，目视侧前方吸气(图8)。上动不停，呼气后脚前蹬，腰胯后顶。瞬间以双掌向侧前方发劲(图9)。劲至掌根，眼随手走。再回至起式，以八至十次为一组，分三组左右式反复练习。蹿劲为攻击性颇强的劲法，多用于远距离攻击对方的胸背部，令对方感觉到劲道的震撼力。
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