两头枪一路

前言

两头枪亦叫两头蛇，老名是“穆桂英斗番”，又称花枪，是南派少林稀少而优秀的传统器械套路。它不仅具有一般枪棍之类长器械的特点，而且在舞花、穿刺、换把、挑插等方面有其独特的风格。动作美观潇洒，套路变化多端，它的最大特点是：穿刺快速似梭镖，换式游走灵如猫，出手枪扎一条线，舞花转扫一大片。

两头枪虽然枪身两端均有枪头，但舞动起来却能灵便自如，上云下扫，前扎后刺，舞花翻转，绕颈围腰，犹如蛟龙出水，又似彩凤翻飞，能做到把活、枪活、身子活，令人有神出鬼没之感，同时也给人以美的享受，因此两头枪很受人们喜爱，尤其适合年青人习练。

两头枪是由前南京中央国术馆少林门教师陆林老先生索传，共有两路套路。我有幸幼时就从陆师处习得此此技，日常操练至今已有50多个春秋。经过亲身体验，反复揣摩，感受颇深，得出这样一个信念：练习两头枪不仅能提高技击技巧，对防身有用，而且能陶冶情趣，振奋精神，对健身大有帮助。因此它是一种极好的，对健康有益的武术训练方法。为使这一优秀的传统套路不致在我们这一辈人手中失传，我用通俗的语言文字将其整理，现公布于世，以供广大武术爱好者学习研究和参考，并希望能从中受益，发扬光大。

备注：双头枪总长略比标准枪长度短5-6寸(较本人身长长尺许)。

动作分解

1　正门偏身立正左手立掌右挟衫

面向正南，两腿并拢站立，两臂下垂，左手五指并拢指尖向下，手心贴向左，大腿旁，右手握枪身之中节，虎口向下，手心向后，使枪身竖立，紧贴靠在右臂之后成预备式。随即左手向上向左侧抖腕上挑成立掌，拇指内扣，掌心向右，左臂伸直高与肩平，同时右手握枪屈肘上提至，右腋下，枪身前下后上斜横在身体右侧，眼看左掌。(图1)

2　仙人指路

上动不停，右手握枪手心向左虎口向下将枪之前头由身前向下向右回拨，随即提枪向前平肩刺出。同时身向左转，左脚向前出步，左腿微屈脚尖点地：右腿屈膝半蹲成左虚步，左手顺势屈肘回收护住右肩，仍为立掌，掌心向右，眼向前看。(图2)

注：本式右手提枪向前直指，右臂伸直，枪身与地面平行，虚步与刺枪方向为正东(正门下头)。

3、右独立魁星式

左手护肩姿势未变。右手单手提枪用腕力将枪之前头由前向下向左向后向上再向前画圈，在身体左侧顺手打了一个立圆枪花，接着再将枪之前头由前向下向右向后向上再向前画圈，在身体右侧反手又打了一个立圆枪花。同时右脚向前进步，左脚随之再向右脚前进步。动作不停，左腿随即屈膝上提，脚尖向下；右腿挺直成右独立式。右手顺势将枪上举，横在头顶之上，虎口向前，手心向外；左臂向前伸直，左手立掌，拇指内扣，掌心向右，眼向前看。(图3)

动作要求；右手单提打花，要与两脚前进动作相协调，在身体左侧打花时，上右步，在身体右侧打花时进左步，两脚均为向东进步。独立举枪要与左手立掌动作同时完成，定式时，枪身与地面平行，枪尖前后横指东西。

4、左独立十字亮把

右手举枪在头顶上未动，左脚向右腿前盖步，向右转体360度，左腿独立，右腿