少林达摩杖

传授／尹长松 整理、演练／刘义军 摄像／谢华

一、少林达摩杖简介

少林达摩杖，属少林传统武术器械，融棍法、钩法、剑法、刀法于一炉，技法独特。

此套杖法共分八合，每合六势，共四十八势。由于传承久远，杖谱口传笔误难免纰漏，但为尊重原谱未做改动。如同门共好所持杖谱、所习动作有所不同，敬请指正。

少林达摩杖一般采用木制，并以较硬木质为主，如用檀木较好。有些在杖尖及钩尖上安有铁或铜等金属，以增强杀伤力。杖身一般根据演练者身材的高矮，以自身握拳长度十二把为基准，微高于腰即可。同时，杖不宜过于沉重，因套路轻灵敏捷，方向变化突然，过重会影响正确走向。有的杖身采用骨节势（类似鞭），这对把位的锻炼以及发力时牢固把位有一定的作用。

二、少林达摩杖主要特点

1．朴实无华，简练易学

少林达摩杖继承了南派少林的风格特点，一招一势，古朴纯真，一动一静，干脆利落。同时，整个套路无高难动作，适宜不同年龄、不同层次的人习练。

2．闪展腾挪，灵活多变

少林达摩杖指上打下，指东打西，演练起来左右逢源，遍地开花，充分体现了南派少林灵活多变、刚中有柔、柔中有刚的特点。劲力变化多端，长劲、短劲、冷劲、脆劲、缠丝劲等，时而硬打硬要，时而柔引顺化，闪展腾挪，变化万千，对习练者的手眼身法步能起到系统的锻炼作用。

3．攻防有术．趣味实用

少林达摩杖攻中有防，防中有攻，其中包含了丰富的攻防价值，对习练者内在的精神气力功起到了一定的锤炼作用。同时，该杖法结构独特，姿势优美，演练起来趣味无穷，越练越深，越练越妙。

三、少林达摩杖练法分解

预备势（震脚立掌势）：面向西方，并步直立，左手贴于身侧，右手持杖中节，贴于身侧，杖钩在下朝后，眼平视前方，神态自然（图1，正面照见图2）。

紧接上动，右震脚，左手掌顺时针画弧立于身前，指同鼻高。左脚提膝脚尖点地成高丁步。相传此单掌礼为少林派俗家弟子礼（图3）。

【第一合】

1．拨云望月（丁步接棍，左虚步上棍）

接预备势，右手持杖掉头向前挑棍，左手接棍，重心下降，同时左脚脚尖前伸成左虚步，左前阳手、右后阴手持杖上挑，眼视杖尖前方（图4）。

技击含义：挑阴，或挑开对方器械，直闯鸿门。

2．蒙头鸳鸯（叉步踹腿）

接上势，左转身两腿相夹成交叉步，双手持杖于左身侧向后拖，杖尖略斜向下，钩在前，钩尖朝左侧身外，杖尖在后（图5），上动不停，右腿提膝起（图6），然后前踹腿，眼视踹腿前方（图7）。

技击含义：先诱后攻，先钩挂上三路，然后突发腿踹击敌中三路。

3．一石冲天（右弓步冲棍）

接上势，右脚下落屈膝成弓步，双手持杖滑杆斜向上冲，眼视前上方（图8）。

技击含义：一起一落，连续出击，力达杖钩。

4．开门见山（右弓步钩撩棍）

接上势，右手持杖向左身侧回收，杖掉头，右脚尖点地成高虚步（图9），紧接着右脚向前滑步成右弓步，右手持杖横钩，略斜向上，左手俯掌于左身侧，与右杖成开势，眼视钩尖（图10）。

技击含义：先蓄后发，侧击撩脖。

5．玉女揉