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中国武当赵堡承架三合一太极拳的健身作用是十分独特的。每日能至少坚持打两遍以上，有着明显的强身健体，祛病延年之效。坚持打太极拳，最终体会到练拳是一种享受，甚至是一种人生不可缺少的高级享受。每次打完拳后，全身感到轻松舒适，身心有种种说不出的美感与快感。太极拳的保健作用具有以下几个方面：
一、对神经系统的作用
人体多种多样的运动，依赖于大脑神经细胞的兴奋与抑制调节，而运动的变化、协调和平衡，则全由中枢神经来指挥。练太极拳时，要求心静体松，全神贯注，意守丹田，排除杂念，以意承先，用意不用力。这样，在意识的支配下，人的思想始终集中在动作上，排除了其它杂念对大脑的干扰，专注于指挥全身各系统机能的变化和协调作用，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高，从而能够迅速、准确地传达和接收各器官系统变换动作的信息。随着练拳熟练程度的不断提高，肌肉收缩和舒张的交替，转换能力也随之增强，神经系统活动过程的均衡和灵活性——自我意念控制能力的加强，传递信息的速度就越快，从而使神经系统的功能不断地得到改善与提高。
由于太极拳运动是意念和运动相结合的锻炼方法，因此，在练拳时，大脑皮层运动中枢和第二信号系统处于兴奋状态，这样大脑的其它部位就得到了充分的休息。因而，人体就能迅速消除疲劳，而这对于各种慢性病患者就显得格外重要。因为，当大脑充分休息时，疾病的兴奋灶就可能被打破，气血就会自动循经运行，修补病灶从而修复和改善高级神经中枢功能，促使身体功能良性好转。特别是促使细胞的新陈代谢功能增强，使习练者气血旺盛，身体健康，精神爽朗，反应灵敏。我的师兄刘会峙是陕西省文化局的干部，离体后半身不遂，行动靠轮椅，后跟随我父亲侯春秀习练太极拳，不过五年时间，便扔掉了轮椅，身体彻底康复，与正常人无异，而且精神倍增，健步如飞，太极拳功力也已达到高水平。
二、对心脏、血管与淋巴系统的影响
打太极拳时，人体各部分的肌肉和关节活动，使各个系统血管充分开放，静脉和淋巴的回流加速，因而减轻了心脏的负担。对于淋巴免疫来说，虽然太极拳运动本身并不构成免疫源，但连绵不断的柔性太极拳运动却构成了一种对人体的轻度运动应激，可以促使人体经常发生生理性免疫应答。因而，太极拳运动就成为一种纠正免疫功能紊乱，避免使人经常处于感染状态，预防或减少疾病发生，抗衰老以及健康益寿的一种有效手段。另一方面，由于气沉丹田（腹式呼吸）时，横膈肌的收缩和舒张，使腹压不断改变；诸如腹压增高时，腹腔的静脉受到压力，使血液迅速回流心脏。反之，当腹压减低时，血液则进入腹腔血管，这样一来，太极拳特有的腹式呼吸运动就提高了心脏营养心脏的功能，强有力地促进了全身的血液循环，因而加强了心肌的营养作用，改善了心脏的功能，有助于保持心脏、血管、淋巴系统的健康。
据报道，60岁以上老年人的淋巴细胞活性，还不到10岁儿童的1/10，因而老年人由于免疫功能降低，机体抵抗能力下降，老年性疾病随之相
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