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宋大伟
防守法
防守法是散手格斗技术的重要组成部分。防守的方法，大致可分为阻档和闪躲两大类。现将它的具体运用介绍如下：
一、阻挡
阻挡是运用臂、肘、肩、腿等部位，阻止对方的攻击或改变其方向，以避免身体重要部位受到直接打击。
1.肘阻档
动作：当对方用直拳或左左勾拳向我腹部攻击时，我上体略左移，屈右肘阻挡，右肘离开身体10公分（图1）。
2.勾档
动作：以左(右)手腕为力点，由外向内屈腕勾拨来拳或腿(图2)。
用途：防对方中、下路攻击，勾开对方拳、脚。
3.防中带攻
动作：右手前臂屈肘由胸前经右侧向左前方屈臂勾击(图3)。
用途：当对方用右摆拳击我头部时，我用右平勾拳的小臂向外格挡其前臂，同时击打对方头部。格档与还击同时进行。
4.格档
动作：以右{左)手的前臂外侧或挠骨为阻击点，臂外旋由胸前向外格挡对方来拳（图4）。
用途：防对方中路直拳。
5.拍击
动作：以右（左)手掌为阻击点，由胸前间向内拍开对方攻击(图5)。
用途：防对方中、上路攻击。
6.横截
动作：以左(右)小臂尺骨为阻击点，由外向胸前内截挡对方攻击(图6)。
用途：防对方中、上路直拳。
7.滚拳
动作：以前臂为阻击点，臂内旋，猛由外向体内滚动挫出(图7)。
用途:防对方下路直拳和腿击。
8.下砸
动作：以小臂尺骨为阻击点，由上屈肘同下猛砸(图8)。
用途：防对方下路拳击和腿击。
9.挑挡
动作：以右（左)小臂外侧为阻击点，猛向上挑挂于耳侧，拳心向内，低头含胸（图9），
用途：防对方摆拳、摆踢。
10抄抱
动作：上体向左（右）拧转收腹含胸，同时右（左）小臂略外旋，以尺骨为阻击点，向左下经腹前向上屈臂抄至左胸前，拳心向上，左手掌顺势压于右（左)小臂处（图10）。
用途：抄抱对方中路腿击。
11.内档
动作：左(右)腿直立，另一条腿屈膝上提里合，力达小腿内侧（图11）。
用途：格开对方直蹬、侧踹腿。
12.外膝挡
动作：右（左）腿直立，另一腿屈膝上体外摆力达大腿外侧（图12）。
用途：向外格开对方中路横扫腿。
13．按档
动作:两手心向下，右手掌压在左手掌上，用力向下按至裆前，力达左掌心（图13）
用途:防对方弹踢。
14.肩阻挡
动作：由左格斗势起，当对万直拳向我头部击来，我闪避不及时，速提左肩阻挡来拳，阻止时上体略向左转，同时向左下低头左臂护肋（图14）。
15.腿阻挡
动作:左格斗势站立，当对方弹踢腿攻击我档、腹部时，我上体左转速提左腿内合，以大小腿部位阻挡对方攻击(图15)。
16.阻肘
动作:当对方将向我发出摆拳或勾拳时，我突然伸出右掌或右臂压住对方肘弯或小臂，使其不能发拳(图16)。
17.阻胯
动作:当对方双臂环抱我颈部准备施以膝撞时，我迅速含胸收腹，以双掌猛推对方两胯，破坏对方平衡(图17)。
18.阻肩
动作:当对方发拳之初，我迅速以手掌猛推对方肩部(图18)。
19．双臂挡
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