宋大伟 防守法 防守法是散手格斗技术的重要组成部分。防守的方法，大致可分为阻档和闪躲两大类。现将它的具体运用介绍如下： 一、 阻挡 阻挡是运用臂、肘、肩、腿等部位，阻止对方的攻击或改变其方向，以...[详细]
二、闪躲: 闪躲是运用身法和步法使身体向各个方向移动，避开对方的攻击，并在保护自己的同时，使身体处于最佳反击状态。 1．侧闪 动作：由左格斗势起，左脚向左前方上半步的同时，上体与头向左前俯身转移...[详细]
三、步法练习 在散打中，运用快速灵活的步法，能够及时避开对方的攻击，并使身体处于最佳的反击状态。 1.急退步: 动作:由左格斗势起，前脚蹬地，后脚向后迅速退一大步，随着后脚落地的同时，前脚迅速跟回...[详细]
１．阻挡防守根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如：（1）对方用左、右直拳击下颌时，右手张开拳套在下颌处阻挡对...[详细]
