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进入中级训练阶段的拳击运动员，在提高专项身体素质的同时，只有采用适合自己拳击实战技能提高的科学训练方法，才能够巩固已掌握的实战技能，快速提高自己实战技能的运用水平，为进入高级训练阶段打下扎实的基础。
一、拳击实战技能提高的方法
(一)加难训练法
加难训练法就是增加技术难度、逐渐提高运动负荷的训练方法。加难训练对提高技艺、培养实战技能所需要的体力、耐力及心理品质具有重要的意义。
1、从技术要求上增加难度：如直拳，先要求路线，再要求速度、击点、力量和方法等，达到规格要求后，可采用在特定信号刺激下完成直拳的规格练习，创造实战中击发直拳的种种条件。如加防守的反击练习，配合其他动作发直拳的练习等，使练习者对直拳的实战运用能力逐步提高。
2、从训练负荷上增加难度：增加拳击训练负荷的难度要以强度为主，适当结合量的变化进行。例如从数量、组别、时间上有节奏地递增，单(拳)个动作从20次、30次、40次递增或者逐渐增加时间，组合拳从10次、20次、30次递增或者逐渐增加时间；有条件的对抗练习可采用20秒、30秒、45秒、1分钟、2分钟、3分钟等。从动作强度上递增：力量由小到大再到全力，速度由慢到快再到最快，攻防动作的转换要及时，攻防动作或部位要全面等。从密度上递增：主要指练习间隔时间上的缩短，如单拳或组合拳动作的集体训练，可先一人一组依次进行，尔后两人、三人、四人、五人一组进行。由于人数的逐渐增加，间隔的时间也相对缩短，提 高了训练密度。也可增加训练器械(如吊球、沙袋、杠铃、哑铃等)的数量。从负荷和各种附加条件上增加密度：负沙袋、戴口罩、面罩、护具等进行练习。抗阻能力和抗击打能力训练中要增加重量与硬度，灵巧练习中增加障碍物和附加条件等等。
(二)模拟训练法
模拟训练法就是根据拳击实战的需要，创造相近似的环境、条件等诸因素的训练方法。其目的就是使练习者在技术、战术、素质、心理等各方面均得到全方位的训练，以适应真正的实战对抗练习与竞赛。模拟训练方法很多，一般有模拟对手、模拟环境、模拟条件等形式。
1、模拟对手：拳击实战应变能力的好坏，是决定胜负的重要因素之一。实战的对手，按技战术能力和个性特征分为积极进攻者和消极进攻者(也叫进攻型和防守型)；按身体差异可分高个、矮个；按技术特点可分为擅长用左直拳、擅长散击、擅长用单拳重击等。模拟对手一定要全面，并且要紧密结合即将对练的对手特长，做到有的放矢。
例如：教练模拟进攻型的对手时，就要“主攻抢打”、“先发制人”，让练习者采用相应的拳法进行应变还击，养成借势打势、借力发力、避其锋芒、击其要害的实战能力；也可模仿擅长用组合
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