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从内家功的角度来分析，所有的武术都有着相同或相似的产生力量的方式。有一些教练把内家功吹得天花乱坠，实际上内家功没有什么特别的，一点都不神秘。它和世界上其他事情一样实实在在。
描述内家功的文章常常包含这样的话，“这种力量，只可意会，不可言传”。这种话只能给人造成困惑和误解。把内家功看作一种不知来源于何处的东西，似乎更合适。它确确实实能被看见，特别是它没被夸大的时候。脱下它的神秘外衣，身体的运动姿势不仅可以被看见，而且很容易学会。然后，再通过一些特殊训练来配合这些动作，通往内家功神秘世界的道路就被大大缩短了。
一个普遍的误解就是，一种武术要么是内家功要么是外家功。其实，在现实生活中，内家功和外家功并不是完全割裂的，没有不用内家功的外家功，也没有不用外家功的内家功。就像许多内家功教练所说的那样，在做动作的时候，保持身体放松是不可能的。把你的肌肉放松，你就会软成一滩烂泥。事实上，内家功需要你把内外家功结合起来，就像我教的这样，使肌肉适度紧张。内家功注重把内家功和外家功结合起来，让身体内部发出最大的能量，而外家功则关注动作的协调性和洗练性。
用来练内家功的动作大多是不相关的。如果你要学如何产生内力，就用生物力学的思想把这些动作思考一下，然后反复练习，这样每一个你做的动作都会激发出能量来。就像书上说的那样，”你的训练会到达一个无动作的境界”。它的意思是，只要你的做法正确，什么动作架式都无所谓。这就产生了一个有意思的问题：如果真是这样，你有必要从一个特定的动作开始训练吗？
许多练内家功的人，练习了很长时间，但是对内家功只有一个粗浅的认识，个中原因是多种多样的。这不是他们的错。说到底是，内家功是个很难理解的东西。要理解它，最少应该知道下面这些：
野史。这是我最喜欢的中文资料。它生动地描述了古代武术大师们的传奇故事。
了解古代武术的秘密。世界上每个国家都试图保护好自身武术的秘密。比如说，许多亚洲国家的人，就千方百计地阻止别的国家的人学习他们的武术。在东南亚，他们会穿上围裙来遮盖他们的腿部动作。在中国，他们会穿上宽松的衣服或者长袍。在日本，练合气道的人会穿上和服——那是唯一的使它从表面上像内家功的东西。在巴西，砍波功夫的练习者会用舞蹈动作来掩饰他们的姿势。
看清误会和预设的骗局。对内家功的定义往往分歧很大。有些人说内家功是从气功的思想中发展和提炼出来的。而另一些人认为内家功因起源于中国内地而得名，外家功因起源于中国沿海而得名。其实他们都是错的。就像前文中所说的那样，“这种力量，只可意会，不可言传。”还应该加上这样几句话，”你的老师穿着神秘的长袍，他会欺骗你。”读者千万不要对这种欺骗产生抵触心理，因为每种武术都是如此。武师们有充分的理由来保持他们武术的神秘性，他们不想让自己的秘密外传。不过，这也很不幸，它导致整整一代的“武师”们不知道何以内家
