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防即是攻是在还击出拳的过程中，就已防开对方的攻击。此出拳法表面看来是防守，实质上就已还击，可谓拳打人不知，使对方无处着手防护，可一举而制胜。
1．老僧撞钟
对方前上右脚，同时用右直拳向我面部击打；我左虚步站立，同时用左臂向左架挡对方右拳臂(图1)。动作不停，左臂沿对方右臂内侧前滑，用左拳击打对方面部(图2)。
动作要点：架防拳要在出击拳的过程中，一气呵成，不加停顿，做到防就是打，出拳快速、准确、有力，冲拳同时，左脚前进半步，身体重心前移，脚步稳固。
攻防效果：防打快疾，使对方见防不见攻，防守即是攻，击其面部，可导致对方头晕目眩，头脑震荡，不省人事，甚至死亡。
2．魁星献斗
对方左脚前上一步，同时用左拳向我胸部击打；我左脚前上一步，同时用左臂向右横格开其来拳(图3)。动作不停，我以左拳背为力点，向左横向砸击对方左耳部(图4)。
动作要点：格臂防拳要在横砸拳的过程中一气呵成，不可停顿，做到格拳就是砸拳，砸击，横向用力，出击快疾，砸拳快速、准确、有力，力达拳背。
攻防效果：防打一势，见防不见攻，使对方被砸而不知，防守不及，出拳连防带打，正着对方耳门，可造成对方耳鸣，眼前发黑，头重脚轻，甚至神志不清，或命绝身亡。
3．直捣长安
对方右脚前上一步，同时用右拳向我面部打来；我左脚在前，成左虚步，同时左臂上招架开对方右拳(图5)。动作不停，我身体重心前移，同时左拳沿对方右臂下侧向前下直捣对方右肋部(图6)。
动作要点：架臂、捣拳要一气呵成，不可停顿，架臂就是捣拳的开始起动动作，捣拳快速、准确、有力，力达拳面。
攻防效果：此招可防开对方的右拳，保护面部不被击中，其防守中的架臂给捣拳积蓄了力量，防打在于一势之中，使对方不知是防是攻之法，无法做好防守准备，一捣就中。中之使对方肋骨折断，或内脏损伤，或丧失反击能力，或危及生命。
4．迎盆泼水
对方左脚向左前上步，同时用右上勾拳向我腹部勾打；我左脚在前，同时用左拳向下砸开对方右拳(图7)。动作不停，我身体重心前移，同时用左拳向对方面部击打(图8)。
动作要点：下砸幅度不可过大，砸拳应是冲拳的起动，砸防、冲打于同一过程之中，冲拳要快速、准确、有力，力达拳面。
攻防效果：砸拳可防开对方的勾拳，化解腹部被击的险形；冲拳与砸拳存在于同一势中，防就是打，可造成对方无可防守，一击而中，中之可导致鼻口出血，头晕眼花，头脑震荡，不省人事，甚至死亡。
5．青龙摆头
对方右脚前上一步，同时用右拳向我左肋部击打，我左脚在前成开立步，同时用左拳向下砸开对方右拳(图9)。动作不停，我左拳向对方面部砸打(图10)。
动作要点：砸拳防守要及时，砸防、冲打存在于一势之中，连贯不断，一气呵成，防就是打的开始，击打要快速、准确、有力，力达拳背。
攻防效果：砸拳可防开对方的击打，使腹部得到防护，横向砸拳
