第一式：太极起势动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌间轻抵上颚，二目平视。动作二：接上势，屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚...[详细]
第十式：掩手肱拳动作一：接上势，身体略右转，重心左移，两手逆缠自下向左右分开，目视前方动作二：接上势，重心右移，身体略右转，右手顺缠上翻变拳合于右腰间，拳心向上；左手由逆缠变顺缠，立掌合于胸...[详细]
我的父亲——太极拳传人陈正雷先生，在他的著作里将练习陈式太极拳的先决条件归纳为“五心”“三要素”和“一认识”。五心即敬心、决心、恒心、耐心、信心；三要素则指的是师资、天资和自己的...[详细]
