击打沙袋可以增强肌肉力量，但是沙袋不会告诉你出招时动作是否正确，也不会提高练习者在进攻中防守的技巧。相比之下，与优秀的陪练员进行持靶训练，不但能够增加爆发力和耐力，还可以极大地提高技战术水平...[详细]
