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阮奉天、徐福高承传此功法集少林、武当内功之精华，有出神人化，炉火纯青之境界。一怀月抱球式（属木）面向东南站桩，沉肩垂肘，松腰开胯，呵气。然后将左脚横跨一步，足膝微曲，双掌心相对曲肘，同时均匀地弹动十指...[详细]
孟宪超卢绍敬编者按：峨眉大力鹰爪童于功，简称“抓功”。是峨眉派术三大功法之一。此种功力主要用于擒拿。常习此功可以臂如鹰翼，指如钢钩，再习擒拿术时，则又可取得事年功倍的效果。它还具有摧骨开窍、强筋易骨之...[详细]
大力鹰爪功属武当内家拳功法之一。用于技击，威力倍增。此功分三个阶段和三个不同的境界。第一阶段：刚练鹰爪力用两个小口之坛（重量以能够提得起，稍加一毫则不能为度），以五爪捏住提起，提至同肩高，双手两边分开...[详细]
八宝拳，全称“阴阳八宝拳”，开门于清代乾隆年间，创始人福建泉州少林寺至善禅师，乃少林南派名门之一。武风武术网http://www.wfeng.net何谓八宝?天上三宝“目、月、星”，人身三宝“精、气、神”，武家二...[详细]
一、提坛功先用一小口之坛,约重数斤者,此须视练者之原有指劲而定,不可固执,如练者鹰爪之力本可以提十斤之物者,则用十斤以上之坛;如练者鹰爪之力本不足提十斤之物者,则用十斤以下之坛。此指入手初时而言,所谓约重...[详细]
一曰底炼稳步如山二曰坚膝屈直似柱三曰裆胯内外凑齐四曰胸背刚柔相济五曰头颅正侧撞敌六曰三门坚肩贴背七曰二门横竖用肘八曰穿骨破彼之劲九曰坚骨封彼之下十曰内掠敌彼之里十一曰外格敌彼之外十二曰撩攻上下内外如一...[详细]
