专注精品武术内容，
打造百年武术名站，
武风网做有态度的武术网站！
打造百年武术名站，
武风网做有态度的武术网站！
美国武术杂志《功夫精探》的“健康顾问”专栏作家库尔兰德，最近为准备在洛杉矶警察局防犯罪协作中心工作的女警官，编排了一套以提高身体素质，增强力量为目的的训练教程。 洛杉矶警察学院女警官...[详细]
一些同志，特别是青少年朋友，看了一场武术表演，见到运动员个个龙腾虎跃，剑鸣刀啸，枪落棍翻，起伏跌宕，真个龙行凤舞，矫似雄鹰，美如飞燕。这般高超的武艺，绝妙的功夫，真令人陶醉!……可是，有些青少年朋友自...[详细]
有人说：“常拉韧带会影响身体正常发育和长高。”这是没有任何科学根据的。常拉韧带是不会影响身体正常发育和长高的。 一个人的身高除受遗传因素的制约以外，在后天的成长中，特别是在儿童少年时期更受营养条件...[详细]
一、根据儿童大脑发育尚不健全，肌肉发展落后于骨骼生长的特点，应选择简单易学的动作和短小套路。初练时，一般可先学冲拳、推掌、弓步、高虚步、蹬腿、原地压腿和踢腿等动作。还可根据儿童肌肉组织伸展性好，但力量...[详细]
有些青少年武术爱好者来信询问：压腿时，支撑腿该怎样站立?这个看来毫不起眼的问题，确实值得练习时注意。 压腿的目的，是为了提高跨越髋关节、膝关节，起止于骨盆和下肢骨的肌肉、韧带等组织的伸展性。骨盆...[详细]
过去一些民间拳师授徒，讲究先“蹲三年架子”(指站桩的意思，实为泛指武术基本功)。在三年之内师傅不“说招”(不教招法)，故称“苦练三年”。’三年后，有了一定的基本功底，力量、速度、灵敏、柔韧等素质提高了，已...[详细]
我国民间长期流传着一句习武的谚语：“把式把式，全凭架式。" “练把式”或“打把式”是对武术运动传统的俗称。从上句习武格言中可看出“架式”在武术锻炼中的重要性。 架式即人们常说的“动作规格”。...[详细]
在长拳、南拳以及很多传统拳术中，我们常常可以看到各种不同类型的腿法。其中有迅速贴地旋转的扫转腿法，有劲力突出的伸屈性腿法，还有击拍响亮的击响腿法……。不同的腿法有不同的要求和方法。现就击响腿法...[详细]
刀是武术十八般兵器中的短器械之一，练起来勇猛快速，故称“刀如猛虎”。而“单刀看手，双刀看走”，则说明了单刀和双刀在技法特点和演练风格上的不同要求。 “单刀看手”主要是讲练单刀时要看左手(一般是右...[详细]
修练传统拳术攻防之道谁都知道：“气沉丹田德润身”的口诀。也都知道“养气忘言守，降心为不为”的道理。即气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”的功能...[详细]
