方法,放法_武术

一般太极拳的基本教学步骤：第一步，先教基本架势，手法步法，使学生建立明确的基本动作概念：第二步，进行分段教学，套路与单式动作同时进行，初期以套路动作为主，单式动作为辅，后期在巩固套路的同时，以改善...[详细]

修炼养生太极，欲追求理想效果，必须从一般盘架训练转入内气游走训练。太极养生名家李兆生先生说：“太极操练法，贵在养气，以养气为根本。”（《中国二十四式循经太极拳》第43页）这里的“气”指元气、内气。如...[详细]

太极推手是太极拳对练的形式，训练时综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。太极推手的基本方法有“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八个，下面分别...[详细]

随着天气的转暖,太极拳队伍中加入了许多新的朋友,最近,不少拳友都提出练了一段时间的太极拳,膝盖越来越不舒服,有的疼痛的厉害,根据这种情况,我想大概是有以下几种情况造成的:一是由于你可能膝盖遭受过损伤或骨关...[详细]

对于初学太极拳的朋友来说，大家都感到太难了。那么怎样才能迅速地学好并掌握老师教的内容呢？这里我结合多年的教学经验提出四点要求供大家参考。一勤在河南老家有句俗话叫：“人勤地不懒”，指的就是只要肯...[详细]

(一)熟练套路明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须...[详细]

练习李氏形意太极五行拳有三个过程，也可以说是三种方法，只有经过这三种方法的训练，日积月累，持之以恒地刻苦用功才可能提高至形神合一的阶段。一、基本方法——用松柔劲学拳初学拳应重点掌握姿势...[详细]

一谈到内家拳，意拳。就得谈站桩，大凡经历站桩的人，均把站桩当成入门的不二法门。更有以耗时长功架低为能事者。晕晕迷迷痴醉其中。极少听到面壁十年图破壁的箴言。站是有追求目的。这句诗是周恩来学习的心法，我想...[详细]

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