简易强肾抗衰益寿功

一、服气长生清晨,面向东方,自然站立,脚呈八字形,两脚跟距离20～30cm,置身于空气新鲜的松柏树林中为最佳,山野、公园、农村田园等空气新鲜环境宁静之地也可以。手心向外,双手臂上下划动,向上推时吸气,向下拉...[详细]

健脑益智功

人是万物之灵,人类区别于一切低等动物的根本所在,就是人有聪明智慧的大脑和灵巧能干的双手。人手与大脑及其智力活动有着密切的关系。祖国医学认为,人体手之三阴、三阳经脉互为表里,手三阳经脉连接于脑,就可以直...[详细]

仙鹤五步金刚鬼手硬功法

第一节　硬气功概述仙鹤门金刚鬼手硬功属仙鹤门内的硬功法，它简单易学，易练速成，不易出偏，是广大武术气功爱好者演练的最佳功法。谈到硬气功，有的人或许单纯地认为，硬气功就是能砍石头和断树木的功...[详细]

旋珠练目法

盖习武健身之人，目力尤为重要。所谓目为心之使，常语也有眼睛是心灵的窗户的说法，这些都说明眼睛的重要性。古来流传的练眼法有夜视灯火、晨注朝阳等法，概不重述。在此为大家介绍一种旋珠练目法，以供练习之用。　...[详细]

三田合一功

    “三田”是指上、中、下三个丹田。上丹田的位置在泥丸宫(俗称脑门，也叫囟门)下一寸和玄关穴(两眉中间)后一寸的交点上，在脑内(按：这里把玄关穴定于两眉之间，与上面传统养生内功所定在两眼之间不同，姑存...[详细]

功法气、力及论劲阐述

练功习武人的功力修为与其自身涵养修为成正比。清心修身领悟生命真谛，相融自然，利用自然，才能越超自然，从而使自身有崭新的领悟，新的突破并能控制和掌握。历代武学大家都有相同的经历和感悟，在漫漫的...[详细]

栏目：武术理论

•  2014-02-07
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少林点穴功-（一）-点穴概论

点穴者，为擒拿术之冠，技击法之妙，是少林家传武技之宝囊也。点穴者，系以星斗山河之象，沙虫猿鸟之形，据其部位，仿其动作，而演变为拳法奇技，渐而丰增武林之彩。少林僧兵盛达两千时，武技日益高妙，击法日渐...[详细]

石锁功

    在安徽省蚌埠市体育场，有一位被称为沙师傅的古稀老人每天都在坚持练石锁，并收了很多徒弟，把石锁功带到现代人的锻炼中。石锁功是中华武术中流传久远的传统功法，相传石锁最早出现于北宋时期，盛行于清...[详细]

峨嵋卧字门简易功法

   卧功亦称睡功，是取其各种不同的睡姿进行行气运功。该功原有十二套，因有些功法已超出本书强身健体的宗旨，而且须有特制器具，要求条件十分苛刻，故只整理了其中简单易练的六套功法。  练功时不意守某一部位...[详细]

峨嵋功夫之峨嵋阴柔掌全套功法

峨嵋阴柔掌，属峨嵋派秘宗门武技，具有功理深奥、上功快速、功力强劲等特点。即使只修到二步功，也可随意挥掌令砖石碎裂，击打敌之身体，即可用阳刚之劲致敌筋断骨折；又可用阴柔之劲致敌内伤。而三步功练就，不仅可...[详细]