孙式拳传人寿关顺的抻筋拔骨功法 这种抻筋拔骨法配合三体式,会有意想不到的效果。 在站三体式之前或之后做一做抻筋拔骨法,会感觉筋骨之间的接洽更加密切,更能体会到整体的感觉。 第一动 1、两脚站立,两臂手...[详细]
太极拳神、意、气,是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法,既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对整体技术的提高和身心健康至关重要。拳论说:“能呼吸然后能灵活”。那么,练拳时应循序渐进,分阶段修...[详细]
1、预备功法易筋经的呼吸锻炼,若练外壮神勇,一般系从立鼎安炉的站功姿势下手;若以内壮为主的,则以坐法为先,双趺最好,单趺或自然盘次之,天王坐法也可以。其次,除浊气。以鼻吸体外清新空气入内,直入下腹,吸...[详细]
(节录自大山倍达著,新潮社出版之少年空手道一书)呼吸法简介空手道有它特有的呼吸方法。人类都需要呼吸,但是很少人能做到真正对身体有益且自然的呼吸。因此在修习剧烈的空手道运动时会产生种种不便。人类要如何才能...[详细]
刚柔流的呼吸法(节录自山口刚玄著,益群书店翻译的刚柔流空手道教范一书)空手道是激烈耗费能量的运动之一,所以运动后难免会像经过长距离赛跑一般,呼吸紊乱,气喘咻咻。为了防止这种情况发生,也为了调整内臟各器官...[详细]
一、无极式(沙地立竿)站立方法;两脚根靠拢,两脚尖分开成90度。此时不能扣脚趾。两膝微弯,两髋根微向后缩,腰部稍塌,就是身子要直一点。头要向上顶。两手自然下垂于两腿侧。两肩夹骨向两侧打开,两肩微向里...[详细]