九宫十八桩，简称九宫桩，是以练习下盘功夫为主的内家桩法，是九宫掌重要的基本功之一。武风武术网http://www.wfeng.net一、作用（１）使内气沉于下丹田和足心涌泉穴，稳固下盘功基，以便在技击中取得主动...[详细]
九宫铁头功是武当九宫门用来锻炼头部的功夫，与乾宫狮形劈掌相配。头部属于乾卦，内部为大脑和髓海，在重力打击下容易受到伤害。[详细]
传统武技中有“手到步不到，打人不得妙；手到步也到，打人如拨草”的谚语，这说明了步法在技击中的重要性。震宫代表人体的足，功能是行走，因此九宫连环步与震宫龙形穿掌相匹配。通过练习九宫步，可以使练...[详细]
九宫连环步，简称九宫步，源于松溪内家的“练步十八法”，是九宫门训练各种步法的重要方法，在九宫掌中占有十分重要的地位。传统武技中有“手到步不到，打人不得妙；手到步也到，打人如拨草”的谚语，这说...[详细]
九宫铁布衫是九宫门用于练习周身抗打力的硬气功功法。功成之后，全身具有很强的抗打能力，在实战中有重要的用途。[详细]
一、源流武风武术网http://www.wfeng.net九宫掌是九宫门主体功法，又名九宫拳，全称九宫阴阳连环掌，是武当派九宫门历代秘传武技。九宫掌起源于少林心意拳、松溪内家拳和《易经》、《拳经》、《孙子兵法》等古代经典...[详细]
