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拳经云：“蓄劲如开弓，发劲如放箭，曲中求直，蓄而后发。”这正是一身备五弓（指身躯犹如一张弓，两手为两张弓，两足为两张弓），蓄放相间。五弓合一乃宏观所述，细微之处和练功要领还得习拳者思考研练才能获得...[详细]
编者：这是一篇由西安邮发的评述性稿件，文中对武术散打技术的评论，或如作者在来稿中附言：“才疏学浅，能力有限，一点浅薄认识，不足挂齿”，但本刊欢迎这样有的放矢，与当前武术运动现实联系紧密的评述性文章...[详细]
压腿是柔韧性锻炼，柔韧性锻炼在中老年人健身中常常被忽视，锻炼身体的人很多，但是进行柔韧性锻炼的人很少。柔韧性锻炼有什么好处呢？作为人体基本运动能力之一，柔韧性的重要价值在于，良好的柔韧性不仅是学习、掌...[详细]
本文原作者约翰·立托为美国“振藩截拳道核心”成员之一，会刊《李小龙》杂志主编。是迄今为止世界上惟一由李小龙夫人琳达女士授权全权整理、出版李小龙笔记手稿、训练日记、书信录音、录像、纪录影片的专栏作家，已...[详细]
有人说：“常拉韧带会影响身体正常发育和长高。”这是没有任何科学根据的。常拉韧带是不会影响身体正常发育和长高的。 一个人的身高除受遗传因素的制约以外，在后天的成长中，特别是在儿童少年时期更受营养条件...[详细]
