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答：练气功的传统说法是：早晨面向东方。当旭日东升，朝霞耀彩之时，空气异常新鲜，嗅嗅有清香之味，吸入肺腑，换出浊气，吐故纳新，对于养生来说自然有一种美妙之感受。 当夕阳西下之时，面向正西。在此时练...[详细]
答：跑步和其他剧烈运动之后，紧接着练气功是不合适的。孟子说过；“今夫蹶者趋者则动其气矣。”蹶是跳，趋是跑。跳高跑步确实是一种良好的体育运动，可是有心脏病、高血压、肝炎、肾炎一些慢性病的人就应该考虑一下...[详细]
答：气功锻炼，要求呼吸深、长、匀，细。一般人习惯于胸呼吸。用腹式呼吸则可以使横膈肌下降，呼吸深长。呼吸深长则肺活量加大，使新陈代谢旺盛起来。普通人每分钟呼吸十五次至廿次，养气功练一月之后，每分钟呼吸可...[详细]
答：肠胃不好，练气功收效极快，少者一周，多则百日。我在临床上遇到的这类例症很多。慢性肠胃炎、大便不成条或便秘患者百分之九十以上在两三周内就能收效。这是因为养气功的腹式深呼吸，能加大膈肌升降和腹肌起伏的...[详细]
答：这个问题是学气功的人常有的顾虑。实际上恰相反。我仅举最近几个例子供参考，以加强信心： ①空军有一对夫妇笑容满面地告诉我：“我们练功练得肚子消瘦了，你看腰带，紧缩了三四寸，每天吃得少了，而气力增...[详细]
答：一般气功学者都主张在练功之前做准备工作，排除大小便，使体内松快，这样才能获得“放松”、“入静”等效果。如忍便则紧张不能放松，真气之运行会受到阻碍。...[详细]
太极拳一年四季都可以练，对场地、服装、器械也没有特殊的要求，是广大群众健身的好运动。一直有人认为“太极拳是老人练的，即老人拳。”虽然时下中老年人太极拳爱好者大有人在，但是却不能说太极拳最适合于老年...[详细]
