转眼间王老师离开我们近3年了。在这3年里,我在练太极拳的每时每刻都想起王老师的音容笑貌,他的谆谆教导犹在耳边。记得在教“太极内功十三桩”的时候,每一动作、每一细节王老师都讲授得清清楚楚,一丝不苟,使...[详细]
陈式太极拳十三桩不受场地大小限制,练习时间长短也可根据自身情况自行掌握,既可单式分别练习,也可组合连续演练。预备式身体自然站立,双脚分开与肩同宽,两脚尖朝前,意念头顶百会穴轻轻上领,下...[详细]
练习太极拳,要扎稳根基最好的办法就是练静力桩。正如王芗斋在《意拳正轨》中所说的“欲求技击妙用,须以站桩换力为根始。所谓使弱者>转>为强,拙者化为灵也。” 太极内功十三桩是太极拳门派中以保健强身为目的的站...[详细]