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八卦趟泥步是八卦掌的基础步法，有直行步、擂步、走圈等方式的步法。具体内容如下：一、直线步行适应初学者，练习步型、步法、步眼及运动方法、技巧。区别不同派别的步型、步法及运动方法。锻炼下肢的支撑力及耐久力...[详细]
形意八卦掌是一门系统的传统内家拳术，其最基础的习练方法趟泥步走圈，对技击和养生都具有极其重要的作用。本文结合自己的练习体悟说说形意八卦掌的趟泥步走圈及其养生功效。一、趟泥走圈，必须严格遵规守矩形意八卦...[详细]
健康长寿，一直是人类长期追求的理想，古代秦始皇为了求得长生，派徐福带船队去东海寻找不老药；汉武帝请方士炼长寿金丹等……jTd武风内家拳综合网wfeng.net.cnjTd武风内家拳综合网wfeng.net.cn一、人类应有的寿命jT...[详细]
八卦掌基本功-蹚泥步先练直蹚泥步，练的蹚步平稳了 1.再练走圈蹚泥步； 2.然后学练站八卦桩， 3.而后再学练掌。由开始蹚不出去步，练得趟出去而又稳健。趟泥步利于气往下沉，主要练习重心的水平移动，它比...[详细]
