1、卧虎功身体俯卧,双手十指指尘及双脚趾尖着地支撑身躯,全身平直,百会穴与会阴穴对直,全身要放松,自然呼吸,做上起下伏动作。下伏时,双臂慢慢弯曲肘部,使身体接近地面:上起时,双臂慢慢挺肘伸直,远离地面...[详细]