浅谈太极拳的韵味及修炼

如何欣赏太极拳的演练？怎样看一个人的拳打得好不好?如何评价演练者的水平高低？以上诸问题，笔者认为可以从三个角度和层面来回答：一是从健身的角度看他打得是否和顺通达，动作是否舒展大方、刚柔相济，能否做到动...[详细]

太极拳松沉劲的修炼

文/耿向林 松沉劲是太极拳的基础劲，它就像高楼的地基一样重要，练太极拳者必须下苦功练好。关于修炼松沉劲，我的体会如下。一、练好松功是修炼松沉劲的基础松功是太极拳的入门功夫。凡练太极拳者都讲放松，但有的...[详细]

放松小指是修炼太极拳之窍要

在修炼太极拳中，小手指似乎无足轻重，习练者往往不注意它的存在，也不刻意去练小指的动作。但在太极拳内功中，小手指的作用是很重要的。武风武术网http://www.wfeng.net小手指有阴阳两条经络通过，自少泽、...[详细]

太极拳整劲内劲的修炼体会

内劲是太极拳技击的精髓。没有内劲,太极拳就成了空架子、好看不好用的功夫。太极拳之所以大多流于锻炼身体的范围,而在技击上的实作寡之又寡,就因为大多数修炼者只注重口头上的理论,而没有注重内劲的锻炼。不少人谈起...[详细]

太极拳修炼“五要点”

湖北 唐理龙 一、心静 太极拳尤重心静。心静则精神专注，呼吸平和绵绵不断。故太极拳行功走架，只有在心静、体松、神宁、气敛的状态下，才会在动静、虚实的转换中做到连贯自然，圆活无滞，周身一家，上下相随...[详细]

八卦盘龙功修炼法

盘龙功是武当八卦门的密修功法之一，主要功用是增强心脏功能，促进周身气血畅通。内家武学认为，“心为五脏六腑之大主，心脏强则诸脏皆强”。久练此功，可以强心通经络，收延年益寿之功效。此功可结合八卦...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-04
•  武当
•  刘彦骅
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李派太极拳之修炼程序（下）

山东 杜子宇（接第4期）三、借气生机非圆不成圈，非圈不成转，非转不成机，圆转即为机。活转为畅机，停转为滞机。滞机则死，灵机则活。圆转是自然的体现。年之寒暑、月之盈亏、日之黑白等等，都是天地阴阳转机的体...[详细]

李派太极拳之修炼程序（上）

山东 杜子宇 太极拳显象于外，是以武演道的武功，又是有为造化的命功，故而人称“动气功”，又称内功拳。气即命，命即气，有气则有命，无气则无命。功炼精气神，壮气则是太极拳修炼的中心内容。太极拳修炼由浅而...[详细]

拳道和真炼“五气”——谈武当内家太极拳修炼

武当内家太极拳是以道家哲学为理论基础，易学数术为具体指导，以张三丰为集大成代表者传承发展而来的中华武术一大拳宗。亦可称之为三丰内家太极拳，以别于欺世他名。其圭旨大要是，丹道为基，以武演道，炼气抟形，性...[详细]

陈式太极拳的科学修炼法

石家压马虹 一、传统陈式太极拳的科学性 根据体育原理和人体生命科学，具有科学性的体育运动项目的要素应该包含以下十个方面的功能： 1、对人体各系统有整体调整功能；2、增长力量；3、锻炼速度；4、增强耐...[详细]